Perch praticare? In che valori crediamo? Quanta energia siamo disposti a metterci? E' la nostra intenzione a definire ci che possibile. Consapevolezza e intenzione sono strettamente connesse e lu

Viviamo immersi nell'impermanenza ma non ci rendiamo conto dei suoi risvolti positivi sulla nostra vita. Se le cose migliorano, normale, se peggiorano, sfortuna. Quando le prestiamo attenzione, l'

Il velo dellillusione ci impedisce di conoscere la Verit. come uno stato di trance che ci accompagna sempre e pu provocare sofferenza. La via duscita osservare la realt cos com, senza filt

Le emozioni difficili spesso ci portano a sperimentare cose che avremmo preferito evitare. La meditazione permette di porsi a una distanza tale da consentirci di sceglierci i ruoli nelle commedie dell

Uno dei traguardi pi importanti della nostra vita quello di espandere la nostra consapevolezza, anche se questo comporta il rischio di soffrire. Per alcuni, essere pi consapevoli di s un dono c

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Labuso di tecnologia pu portare ad un'intossicazione digitale. I tanti stimoli che riceviamo, spesso orientati al fare, possono indurre stress e pensieri negativi. La Mindfulness ci pu aiutare ri

In meditazione, i nostri impulsi distruttivi non diventano azioni ma bruciano nel fuoco della concentrazione. La Mindfulness pu quindi rimodellare i legami tra azioni e conseguenze. Cos facendo ci l

Il buddismo chiama mente scimmia il chiacchiericcio presente nella nostra mente quando non siamo in uno stato di consapevolezza. E nonostante sia responsabile delle nostre decisioni e azioni, spesso n

Portare la Mindfulness nelle nostre relazioni utile per essere consapevoli del nostro modo di comunicare, in ogni ambito. La Mindfulness non ci regala relazioni perfette, ma ci aiuta ad essere gli a