In primis la Mindfulness allena la componente esecutiva della mente cosciente, in modo da orientare l’attenzione verso scelte più benefiche. Implicitamente, però, questo comporta diventare consapevoli

Quando viviamo situazioni emotivamente cariche ci pu sembrare che le emozioni ed i pensieri prendano il sopravvento. bene ricordarsi che abbiamo sempre con noi una risorsa straordinaria per fare fr

I pensieri non sono reali: sorgono, rimangono e poi si dissolvono. Eppure hanno effetti reali su mente e corpo, in particolare quando veniamo risucchiati nel vortice della proliferazione mentale. Mant

Jung comprese il valore della meditazione quale strumento di conoscenza di s. Come psichiatra e psicoanalista, era particolarmente interessato allinconscio, e alcune sue frasi ci rivelano in modo ch

Quando la mente tranquilla, riflette accuratamente la realt senza deformarla. Come un lago alpino. Respirare, stare seduti e camminare con consapevolezza, calma le emozioni difficili, permettendoci

La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. lantidoto allevitamento esperienziale, che determina la maggior parte della nostra sofferenza p

Perseverare l'essenza della Mindfulness. Si va sempre avanti, a prescindere dal futuro che la vita ci propone. La Mindfulness non mai un punto darrivo, un risultato. Pu solo essere un modo di vi

Se il primo aspetto di un percorso di consapevolezza portare la grazia e l'armonia della virt nella nostra vita esteriore, il secondo stabilire un ordine interiore, fatto di pace e chiarezza, all

Stare seduti immobili in meditazione impegnativo. E i benefici non sono immediati. Anzi, di solito richiedono tempo e pazienza. Sei pronto a mettere da parte le tue aspettative e a mantenere viva la

La mente pura in uno stato di perenne conoscenza e attenzione, totalmente consapevole di ci che sta sperimentando. pacifica, indipendente, non conosce ansia o attaccamento. Possibile raggiungere