La ricetta occidentale per la felicit avere di pi. Per il buddismo, invece, un ingrediente fondamentale per essere felici la generosit. Donare una pratica essenziale, e riguarda la nostra cap

Per un neonato, la realt un flusso continuo di percezioni indifferenziate. Il mondo gli appare cos com'. La sua mente come quella che si ottiene con certe meditazioni, dove tutto Uno e il sen

Prestare attenzione al respiro una delle meditazioni fondamentali per sviluppare la consapevolezza. semplice e potente, riduce lo stress e pu essere praticata anche durante il fluire della nostra

Essere consapevoli dei nostri pensieri ci permette di vederli per ci che sono, ovvero processi mentali e non fatti. Spesso per siamo cos identificati con loro che non cogliamo le connessioni che es

La gratitudine una postura mentale che porta a essere riconoscenti per le cose positive della propria esistenza. Praticare la gratitudine pu trasformare in meglio la nostra vita e aiutarci a connet

Secondo diverse tradizioni buddiste le emozioni difficili, tra cui rabbia e paura, sono i veleni della mente. Una parte importante della meditazione consiste nel riconoscerle, comprenderle e trasforma

Coltivare Mindfulness significa impegnarsi nellesercizio della consapevolezza. Si pu praticare anche mentre si al lavoro o sui mezzi di trasporto. E' importante abituarsi a stare nel presente. Com

Per quanto riguarda le emozioni difficili, intelligenza emotiva vuol dire accoglierle, comprenderle e lasciarle andare. Di solito invece opponiamo resistenza, per controllarle e non sentirle. Ma un

La prima nobile verit del buddismo afferma che esiste la sofferenza. Quando la incontriamo, cerchiamo di evitarla, di non sentirla. Per liberarcene, la Mindfulness ci invita ad abbracciarla con l'ene

Tutto scorre e ogni istante conta, quindi apprezza le persone e le cose che ti danno gioia, senza attaccarti a loro. Coltiva i tuoi talenti e vivi appieno la tua vita, a prescindere da cosa gli altri