Ci說時光

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#5 幫助睡眠的靜心遊戲(下集)
October 15, 2019

第一次的睡眠靜心遊戲,只需要教孩子輕輕的深呼吸,慢慢的吸 然後輕輕的吐氣,睜開眼或閉眼都行,只要房間留一盞溫和的小燈,當然關上燈也是可以。在他們體驗深呼吸和吐氣的過程,父母可以在旁說明這是你存在、舒服放鬆的感覺,讓他們靜心中保持平安與寧靜,過程可以說話要保持輕柔。若孩子難以進入狀況,你可以先用雙手輕輕觸碰在孩子的頭兩側,和他說沒關係只要他躺著感受媽媽的溫暖雙手。你和孩子都能在靜心體驗到特殊而溫暖的放鬆狀態。 靜心遊戲可以創造出介於Beta與Theta間的腦波Alpha,類似於通往潛意識、冥想、放鬆神經、釋

#5 幫助睡眠的靜心遊戲(上集)
October 15, 2019

和你分享睡前除了說故事之外,還可以有另外一種選擇「與孩子一起做 #睡前夜晚靜心遊戲」。上集的內容主要聚焦說明何謂靜心、靜心有什麼好處、靜心與腦與心靈得關連,還有我與孩子實際的心得分享。 透過靜心可以放鬆自己和孩子、發現與自己一體的呼吸、心跳與心靈,若你孩子是容易在夜晚做夢、說夢話,或許可以嘗試看看。 Follow FB粉專「CiCi哲學教養&生活實驗室」與我分享你的心得與看法。本集Blog文字稿 http://bit.ly/2MLA3mk 「CiCi在Medium」 「CiCi官網Blog文章」

社會創新如何影響我們的生活 (創新與設計x跨領域的合作思維)
October 07, 2019

什麼是社會創新?它如何影響與改善人類的生活?本集節目將與你分享兩則社會創新的國際案例,用創新與設計x跨領域的合作思維,這將會是生活、教育、醫療以及社會發展的未來趨勢。 Social Innovation可以是這麼解讀「由社會創新所引發的設計思考,利用創新與設計改變或優化社會上既有的需求或服務」。若正你面臨了一些問題,或許這一集節目可以給你不一樣的思考視角,得到一些不一樣靈感。 本集節目文字稿會收入在Blog:ciyou.home.blog 或 ciyourlife.blog。歡迎追蹤CiCi的FB粉專 「

2個習慣養成,讓生活和工作變得更有效率
January 30, 2019

你是否常覺得要做的事情太多,時間根本不夠用?經常忙碌了一整天,在辦公室處理無數個   郵件和無止境的會議;在家中照顧孩子/家人,還要整理、準備三餐,還有各種代辦事項、家庭活動安排。直到晚上睡覺的時刻,才能真正的休息得以緩解。我要和你分享【2個習慣養成,讓生活和工作變得更有效率】,這個tips不僅適用於在職父母們或家庭全職媽咪,當然上班族或專業人士(醫生、工程師...)任何人都可以參考。  本集節目會在Blog附上意識能量檢視表提供輔助。

讓孩子學會安頓自己的【2個靜心遊戲】
January 21, 2019

本集節目要和大家分享「2個親子互動的靜心遊戲」,我讓你知道靜心的好處是什麼,該如何教孩子靜心的遊戲方法。和孩子們玩遊戲的同時,我們還可以帶給他們一些有能量和正面影響力的練習。靜心遊戲可以讓孩子與自我內在連結,學會安頓自己,照顧自己。 healthy mind, healthy life.有健康的內在,就會有健康幸福的未來。 歡迎追蹤節目或者加入FB Ci【西西哲學教養&自我探索社團】讓我知道你對節目的想發喔!

讓孩子成功的3個品格關鍵力
January 14, 2019

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