Ci說時光

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#5 幫助睡眠的靜心遊戲(下集)

October 15, 2019

第一次的睡眠靜心遊戲,只需要教孩子輕輕的深呼吸,慢慢的吸 然後輕輕的吐氣,睜開眼或閉眼都行,只要房間留一盞溫和的小燈,當然關上燈也是可以。在他們體驗深呼吸和吐氣的過程,父母可以在旁說明這是你存在、舒服放鬆的感覺,讓他們靜心中保持平安與寧靜,過程可以說話要保持輕柔。若孩子難以進入狀況,你可以先用雙手輕輕觸碰在孩子的頭兩側,和他說沒關係只要他躺著感受媽媽的溫暖雙手。你和孩子都能在靜心體驗到特殊而溫暖的放鬆狀態。
靜心遊戲可以創造出介於Beta與Theta間的腦波Alpha,類似於通往潛意識、冥想、放鬆神經、釋


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