Wenn du deine Reaktionen oder Gewohnheiten verändern willst, ist das eigene Aufwecken eine Notwendigkeit. Du musst dir zumindest einen kurzen Moment deiner Wahrnehmung bewusstwerden. Wie du das generell übst und welche Methode dafür besonders in Frage ...

Für ein bewusstes Handeln ist immer auch eine bewusste Entscheidung notwendig. Oft drücken wir uns davor! Du hast letztendlich nur drei Möglichkeiten zum Handeln. Dazwischen musst du dich entscheiden. Das Ergebnis sind unter anderem mehr Selbstbewussts...

In dieser Folge klären wir, warum du oft selbst für deinen Stress verantwortlich bist. Der Moment und die Situation ist wie sie ist – doch deine Gedanken erzählen dir was anderes… Wie du damit umgehst und was du dagegen im Alltag tun kannst,

Immer wieder grübeln wir über Dinge, die am Ende sowieso ganz anders sind. Wir klären in dieser Folge den Unterschied zwischen Grübeln und sinnvollem Denken. Außerdem erhältst du 3 Tipps,

Es macht keinen Sinn sich vor allem in stürmischen Zeiten an die negativen Dinge zu klammern. Positives Denken alleine hilft nicht, dennoch ist eine optimistische Ausrichtung sehr nützlich. Wie du das ganz einfach und regelmäßig umsetzt,

Jagst du auch mystischen Praktiken oder besonderen Erfahrungen hinterher? Was hat das alles mit Gelassenheit zu tun und was dir bringt das? Kannst du dich wirklich dadurch entwickeln? Für Antworten höre dir diesen Podcast jetzt an.

Solltest du alles nur annehmen wie es kommt oder auch Erwartungen im Leben haben? Wozu dienen Erwartungen, wie kannst du sie ganz einfach bestimmen und warum sind sie stärker als Ziele?

Wie kannst du im Alltag meditativ sein? In diesem Podcast zeige ich dir dazu drei Möglichkeiten, damit du jederzeit ein Gefühl von Meditation haben kannst. Viel Spaß damit! Sascha Planert –

Kennst du Menschen, die in der Vergangenheit leben und ihre ganze Identität nur aus ihrer Geschichte beziehen? Gerade bei überwiegend negativen Erlebnissen kann sich das ungünstig für die Person auswirken.

Eine geführte Meditation von einem Coaching. Häufig arbeite ich mit einer Sansula. Die Klänge unterstützen sehr wirkungsvoll deine Meditation. Aber auch Klangschalen sind sehr empfehlenswert. Wenn du schon geübt bist,