La pause Fitness

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Latest Episodes

Q&R⎥Nombre de calories, blessure, progression #36
October 05, 2017

Dans cet épisode questions/réponses, je vais parler de ma mentalité du moment face aux différentes questions des abonnés. Tu peux aussi retrouver tous les épisodes sur Itunes et android sur les applications podcasts. les questions sont les suivantes :  1-

Prendre du muscle seul ou en duo #35
September 27, 2017

Dans l’épisode du jour, je vais te parler de l’entrainement de musculation seul, à deux ou simplement à l’aide d’un pareur pour les séries lourdes, car un auditeur m’a posé la question suivante : J’aurai un autre thème à te

Comment le corps libère du gras #34
September 12, 2017

Avoir l’objectif de rattraper un point faible en même temps que de perdre du gras est souvent l’objectif du pratiquant de musculation.  Sans cette connaissance basique du fonctionnement de l’organisme, ce genre de question restera un peu sans réponses....

Fast-food et cardio HIIT #33
September 06, 2017

Peut-on compenser la mal bouffe ( Mcdo, KFC, quick, Burger king, etc ) avec du cardio HIIT ( à haute intensité ). C’est le premier thème de ce podcast. J’ai enregistré cette épisode à mon retour de vacances, je partage

La règle d’auto-discipline qui fonctionne toujours #32
August 22, 2017

Je déteste l’auto discipline, à chaque fois c’est la même chose. On décide de faire quelque chose pour améliorer notre quotidien, ce qui devrait être hyper stimulant, mais pourtant ça ne fonctionne pas. On se retrouve sans savoir pourquoi abandonner et

Le soulèvement des machines #31
August 15, 2017

Dans l’épisode du jour, on parle de machines convergentes et de poids libres, la raison de ce podcast est simplement un moyen de répondre facilement avec ma vision de la musculation à une question d’un auditeur.  La question de l’auditeur

S’endormir facilement sans pilules #30
August 07, 2017

Comment s’endormir facilement sans prendre de somnifère ou de compléments alimentaires, c’est une question légitime quand on sait les effets à long terme des somnifères anesthésiants sur le corps et le cerveau.  Mise à part la mélatonine qui peut aider

Le meilleur travail pour progresser physiquement #29
August 02, 2017

Aujourd’hui, on parle du travail et du corps, comment peut-on espérer les mêmes résultats physiques si on se concentre uniquement sur l’heure passée à la salle de sport. La réalité est que nous avons 24H00 par jour à optimiser, même

Comment gérer sa vie d’ancien gros ( ou grosse ) #28
July 19, 2017

La différence de point de vue en fonction de là ou nous sommes en termes de résultat peut faire apparaître certaines questions. Par exemple, celle d’un internaute qui demande les avantages et inconvénients d’avoir été comme moi en surpoids pendant des

Pourquoi le poids de corps ne veut rien dire #27
July 11, 2017

Dans cet épisode, j’aimerais parler de la mauvaise utilisation de sa balance ou pèse personne lors d’un régime de perte de graisse ou de prise de masse. INFO : Dans le podcast je cite ma prochaine formation pour les membres