La pause Fitness

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Latest Episodes

Choisir son programme musculation en 4 étapes
June 12, 2018

Voici 4 étapes pour sélectionner votre programme d’entrainement, le podcast est utile pour ceux qui doute de leur choix de programme.  La liste des programmes d’entraînement en fonction de vos besoins en cliquant ici   Le podcast Sur youtube :    

L’IMC est il fiable ?
June 05, 2018

L’IMC ou Indice de masse corporel est une valeur censée donné une indication sur le poids de forme, la maigreur ou le surpoids d’un individu. Aujourd’hui, nous parlons dans cet épisode des limitations de cette valeur et de comment faire au mieux pour s...

MANGER MIEUX SANS FORCER
May 29, 2018

Comment faire un régime sans se forcer et sans volonté ? La seule volonté devrait être celle de vouloir changer, pas de manger des trucs que nous n’aimons pas, voici un podcast à écouter par celles et ceux qui ont

Pourquoi je prends pas de glucides pendant la musculation
May 22, 2018

Dans cet épisode nous allons voir pourquoi je n’utilise pas de glucides pendant la séance de musculation.   Cités dans cet épisode : Les conseils abdos : http://www.fitnessmith.fr/news/   MES FORMATIONS VIDÉOS (cité dans le podcast) Cliquez-ici : https...

Prendre du muscle et sécher en même temps
May 16, 2018

Comment perdre  du gras tout en prenant du muscle, c’est l’objet du podcast de ce jour. Débutant, intermédiaire ou avancé en musculation, vous allez trouver vos réponses sur l’obtention d’un bon physique sec et musclé. ÉCOUTEZ SUR YOUTUBE Cité dans

Surpoids et obésité, que fait-on ?
May 08, 2018

Le surpoids et l’obésité en France n’est pas que du manque de volonté, il y a pour beaucoup de cas une part d’éducation de mode de vie. Retrouvez dans cet épisode un bref récapitulatif de la situation suivi des pistes

Pourquoi tous accro à la malbouffe
May 01, 2018

Dans cet épisode je vais détailler un mécanisme lié à notre faible resistance face à la malbouffe. Nous verrons aussi les petites inégalités des individus face à la prise et perte de poids, ce qui n’est pas toujours une mauvaise

La musculation pour les moins doué et motivé
April 28, 2018

Comment éviter de tomber dans le piège du “ça sert à quoi de s’entrainer et de bien manger, de toute façon j’arrête tous les 3 mois depuis des années”. Écoutez ce nouveau podcast sur l’entrainement et la motivation à se

Devenez plus fort, plus souple et plus confiant avec Major mouvement
April 25, 2018

Ce podcast est une discussion avec Major mouvement autour de la santé du corps, des étirements et peut-être même un peu plus. Si vous aimez ce podcast, faites le nous savoir en commentaire.   Les questions principales :  Peux tu

Arrêter de se mentir et agir
April 17, 2018

Dans cet épisode nous allons parler de la mise en place d’une diète saine, celle qui donne une belle peau et un bon physique sur le moyen-long terme. Beaucoup de personnes se mentent et ça me désole car elles pourraient