, : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdExaiPUWcI1ePUBJQ57DOzHvI18gmoPQJPMXGcoafXQH5qOg/viewform?usp=sf_link, WhollyU,

, !    , WhollyU, PayPal https://paypal.me/WhollyU365, !    ht

55, , ,!   , WhollyU, PayPal https://paypal.me/WhollyU365, !  https://linktr.ee/whollyu-------&nb

!   , WhollyU, PayPal https://paypal.me/WhollyU365, !  https://li

, , , WhollyU,

, , , Youtube,: https://youtu.be/IN5PElan1L4-------iherb: https://www.iherb.com?rcode=RGF981 5%(5%!):https://www.paypal.com/paypalme/wholl...https://lin

可在Youtube 觀看影片: https://youtu.be/x7ElSbwuk7k 睡前練習陰瑜伽有助平衡日間過盛的陽氣, 刺激副交感神經, 令人進入放鬆及休息狀態。要進一步改善睡眠, 除了在睡前練習陰瑜伽, 亦不要忘記在晚上減少陽氣元素，避免激烈的鍛煉, 談話或過度思考。 當練習陰瑜伽時，要注意保持輕鬆呼吸。這個練習亦非常適合剛睡醒, 強度訓練後, 或任何需要減壓的時候做。  感謝您的支持和與我一起練習！ 假如你喜歡這些練習, 歡迎您捐款以幫助我製作更多內容並維持這個頻道的延續。你可以通過 Pa

剛睡醒嗎?  這個六分鐘的練習讓你在床上溫和地伸展身體, 練習正念, 為新的一天作最佳準備!   支持免費瑜伽及冥想:https://paypal.me/WhollyU365?country.x=HK&locale.x=en_GB https://linktr.ee/whollyu 與阿源在其他社交平台見面: 網站： http://www.whollyu.org Facebook：https://www.facebook.com/whollyuyoga Instagram：h

這個十分鐘的身體掃瞄冥想旨在幫助您把煩惱放下, 深度放鬆和進入睡眠。 ------- 按此iherb優惠碼: https://www.iherb.com?rcode=RGF981 可享全單5%購物優惠(我也會得到5%的購物回贈啊!) 支持免費瑜伽及冥想: https://www.paypal.com/paypalme/wholl... https://linktr.ee/whollyu 與阿源在其他社交平台見面: 網站： http://www.whollyu.org Facebook：https://ww

支持兒童式(Supported Child’s Pose) 是一個比較容易進入的體式，但它的好處可不少, 這個體式可以: 釋放下背部的緊張感,  減輕肩部肌肉緊張, 刺激副交感神經系統, 緩解痛經不適。   今天這個練習會配合正念呼吸，讓大家更進一步放鬆！