Das Svadhisthana Chakra hat als Element das Wasser und kann dir helfen, dich Vernderungen anzupassen, sowie einen gesunden Zugang zu Sexualitt und Kreativitt zu bekommen. Im Ungleichgewicht knnen Scham, Schuld oder sexuelles Zwangverhalten auftreten,

Das Sanskrit Wort fr das Wurzelchakra ist Muladhara. Mula bedeutet Wurzel und Adhara Sttze oder Untersttzung. Es bildet unser Fundament und ist mit unseren Grundbedrfnissen verbunden. Ist unser Fundament nicht stabil genug, zweifeln wir an unserem

Jede Person kennt es: pltzlich zieht sich etwas in der Brust zusammen und ngste und Sorgen plagen die Gedanken. Egal, was es ist, um das du dich sorgst, mit diesen einfachen bungen aus dem Faszienyoga schaffst du in nur 10 Minuten mehr Weite und Offenh

Diese sanfte Yogastunde ist fr jede Person geeignet, die sich auf der Yogamatte eher schwer tut. Einfache Gelenksbungen bringen Geschmeidigkeit in den Krper und helfen auch bei kurzen Bropausen wieder in den Fluss zu kommen. Egal ob Anfnger, Menschen

Lass den Stress des Arbeitsalltags los und komme ganz auf der Matte und bei dir selbst an. Mit diesem After Work Flow von Patrick, startest du ganz entspannt in den Feierabend. Komme in 25 Minuten zu einem Zustand von Ruhe und inneren Frieden und komme im

Om! In diesem Audio fhrt dich Sukadev Bretz durch eine besondere Tiefenentspannung. 12 bis 15 Minuten Nadi Harmonisierungs-Tiefenentspannung warten auf dich. Sie hilft dir deine Energie zu harmonisieren und dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.Das

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen. Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schlielich folgt Brahmari, Murccha und Plavini. Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Atembungen im Yoga, befreit Nasennebenhhlen, reduzi

In nur 10 Minuten Kraft tanken und Entspannung in Krper und Geist bringen. Mit diesen leicht auszufhrenden Yogabungen auf dem Stuhl, kannst du Yoga immer und berall praktizieren.Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal Yoga b

Du liegst abends im Bett und deine Gedanken wollen einfach nicht aufhren zu kreisen? Dann probiere doch einmal diese 10 Minuten Abendroutine aus dem Faszienyoga fr Ruhe und Entspannung bevor du dich Schlafen legst. Diese Yogaeinheit ist auch als Refresh

Begegne dir und deinem Krper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stckchen nher. Ravi Ott ist gelernter Physiotherapeut, der Erfahrungen in mehreren Yogatraditionen und Stilen gesammelt hat. Er ist sehr bewandert auf dem Gebiet yoga