Eine Meditationstechnik, die besonders Anfängern sehr schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit hilft. Diese Technik wird aus gutem Grund in den Yoga Vidya Seminarhäusern meist als erste Meditationstechnik gelehrt. Auch sehr viele "Erfahrenere" üben langfristig damit. In einer Studie bei Yoga Vidya die nach der kombinierten Mantra Meditation populärste Meditationstechnik. Kurze Übungsanleitung auch unter yoga-vidya.de/meditation/. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2007.