In dieser Folge spreche ich ber die Kraft der Affirmationen und wie sich diese positiv auf die Gesundheit auswirken knnen. Affirmationen sind positiv formulierte Stze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen knnen. Im Alltagsstress verfallen wir hufi

Heute nehme ich dich mit in den Ernhrungs- und Lebensmitteldschungel. Denn es ist oft gar nicht so leicht zu erkennen, was in welchem Produkt enthalten ist. Das gilt vor allem beim Thema Zucker. Viele Menschen mchten in der Ernhrung Zucker reduzieren u

In dieser Folge ist Andrea Sokol bei mir zu Gast. Manche von euch werden sie vielleicht auch von ihrem YouTube Kanal Ohlala Solala kennen, auf dem sie Videos rund um das Thema gesunde Ernhrung und ganzheitliche Gesundheit teilt. Andrea ist nicht nur Er

Im Ayurveda werden Gewrze nicht nur im Essen aufgrund des Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer therapeutischen Wirkung verwendet. Ein gut sortiertes Gewrzkstchen kann eine tolle Hausapotheke sein. In dieser Folge teile ich Gewrze mit euch, die ich

Wie bereite ich meinen Porridge zu, sodass ich nicht gleich wieder Hunger habe oder danach mde werde? Um diese Frage zu beantworten, muss man sich einmal mit dem Thema Blutzuckerspiegel auseinandersetzen. Denn der Blutzuckerspiegel hat eine groe Auswirk

Die Chakren sind Energiezentren in unserem Krper und stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Jedes Chakra trgt eine Farbe, ihm wird ein Element zugeordnet und es steht fr verschiedene Themen im Leben. In dieser Folge erfhrst du alles W

In dieser Folge geht es um das spannende Thema Cortisol. Ein chronisch erhhter Cortisolspiegel kann ein Auslser fr viele Beschwerden sein. Vor allem mit dem Lebensstil kann man den Cortisolspiegel auf eine natrliche Art und Weise senken, sodass der K

In der heutigen Podcastfolge spreche ich ber einen Stoff, den unsere guten Darmbakterien lieben. Es geht um Polyphenole. Studien haben herausgefunden, dass Polyphenole dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufzubauen. Ich erklre euch, wie ihr sie in eu

Etwa 20-50% der Frauen leiden an PMS dem prmenstruellen Syndrom. Dadurch wird die Zeit kurz vor der Periode fr viele besonders unangenehm. Betroffene werden mit den Symptomen oft alleine gelassen. Es gibt allerdings viele Anstze aus der Naturheilkund

Mitte Juni ist offiziell Sommeranfang. Damit beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit. Pitta ist das Dosha das viel Hitze mit sich bringt. Daher sollten aus der ayurvedischen Perspektive nun Pitta reduzierende Maßnahmen getroffen werden, sodass starkes Schwitze