Natürlich Gesund

Natürlich Gesund


Latest Episodes

Die besten Ayurvedatipps für den Sommer
June 09, 2024

Mitte Juni ist offiziell Sommeranfang. Damit beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit. Pitta ist das Dosha das viel Hitze mit sich bringt. Daher sollten aus der ayurvedischen Perspektive nun Pitta reduzierende Maßnahmen getroffen werden, sodass starkes Schwitze

Meine persönlichen Frühlingsfavoriten: Bücher, Skincare & Mindset
June 02, 2024

Heute wartet eine persnlichere Folge auf euch. Ich teile meine aktuellen Favoriten. Das sind alles Dinge, die ich nutze und sehr liebe, sowie Prinzipien, die ich in mein Leben integriert habe. Von Buchempfehlungen ber Hautpflege bis hin zu Nahrungsergn

Wirkung von Kurkuma: So gesund ist das goldene Gewürz
May 26, 2024

Kurkuma ist ein weitverbreitetes Gewrz, das viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. So hat es z. B. stark entzndungshemmende Eigenschaften und hat sich auch schon bei Magen- und Darmbeschwerden bewhrt. Im Ayurveda ist das Gewrz bereits seit Ta

Q & A: Ist das Kaugummi kauen schlecht für die Verdauung, Sportlerernährung & Ayurveda im Urlaub
May 19, 2024

In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen:Ayurvedische Ernhrung bei MischtypenSportlerernhrungDie Auswirkungen von Kaugummi kauen auf die VerdauungAyurveda / gesund Leben im UrlaubViel Freude beim

Von ständig krank zu dauerhaft gesund durch vollwertige Ernährung – Interview mit Jessi Nitschke von „Vollundwertig“
May 12, 2024

In dieser Folge hrt ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernhrungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzliche Ernhrung spezialisiert. Auf Instagram findet ihr so unter dem Namen vollundwertig auf dem sie gesund

Wie du mehr innere Zufriedenheit erlangst – Interview mit Vanessa Göcking
May 05, 2024

In dieser Folge wartet ein Interview mit Vanessa Gcking auf euch. Vanessa ist Life Coach und Spiegel Beststeller Autorin und bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Diesmal sprechen wir ber die Themen innere Zufriedenheit und Glcklichsein.

Happy Food: Wie du über deine Ernährung die Produktion deiner Glückshormone förderst
April 28, 2024

Wusstest du, dass du ber die Ernhrung und deinen Lebensstil die Produktion deiner Glckshormone frdern kannst? Bestimmte Lebensmittel enthalten L-Theanin, die Vorstufe des Glckshormons Serotonin. Integrierst du diese Lebensmittel regelmig, kannst du

Was du gegen eine Histaminintoleranz tun kannst
April 21, 2024

In dieser Folge geht es um das Thema Histaminintoleranz. Von allen Unvertrglichkeiten und Intoleranzen ist die Histaminintoleranz besonders komplex. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sie im Laufe des Lebens wieder weggehen kann. Ich erklre euch, was e

Wie du deine Leber entgiftest
April 14, 2024

Laut dem Ayurveda befinden wir uns jetzt im Frhling in der Kapha-Zeit. Das ist eine Jahreszeit, in der der Ayurveda empfiehlt, den Krper bei der Entgiftung zu untersttzen. Eines der wichtigsten Entgiftungsorgane ist die Leber. In dieser Folge erfahrt i

Booste dein Immunsystem – 5 praktische Tipps
April 07, 2024

Anfang Frhling sind leider hufig viele Menschen erkltet. Damit ihr euer Immunsystem bestmglich untersttzen knnt, habe ich in dieser Folge einige Tipps fr euch. Ihr erfahrt darin nicht nur wie man die Darmgesundheit frdert, sondern auch, wie die ei

loaded