Wie bereite ich meinen Porridge zu, sodass ich nicht gleich wieder Hunger habe oder danach mde werde? Um diese Frage zu beantworten, muss man sich einmal mit dem Thema Blutzuckerspiegel auseinandersetzen. Denn der Blutzuckerspiegel hat eine groe Auswirk

Die Chakren sind Energiezentren in unserem Krper und stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Jedes Chakra trgt eine Farbe, ihm wird ein Element zugeordnet und es steht fr verschiedene Themen im Leben. In dieser Folge erfhrst du alles W

In dieser Folge geht es um das spannende Thema Cortisol. Ein chronisch erhhter Cortisolspiegel kann ein Auslser fr viele Beschwerden sein. Vor allem mit dem Lebensstil kann man den Cortisolspiegel auf eine natrliche Art und Weise senken, sodass der K

In der heutigen Podcastfolge spreche ich ber einen Stoff, den unsere guten Darmbakterien lieben. Es geht um Polyphenole. Studien haben herausgefunden, dass Polyphenole dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufzubauen. Ich erklre euch, wie ihr sie in eu

Etwa 20-50% der Frauen leiden an PMS dem prmenstruellen Syndrom. Dadurch wird die Zeit kurz vor der Periode fr viele besonders unangenehm. Betroffene werden mit den Symptomen oft alleine gelassen. Es gibt allerdings viele Anstze aus der Naturheilkund

Mitte Juni ist offiziell Sommeranfang. Damit beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit. Pitta ist das Dosha das viel Hitze mit sich bringt. Daher sollten aus der ayurvedischen Perspektive nun Pitta reduzierende Maßnahmen getroffen werden, sodass starkes Schwitze

Heute wartet eine persnlichere Folge auf euch. Ich teile meine aktuellen Favoriten. Das sind alles Dinge, die ich nutze und sehr liebe, sowie Prinzipien, die ich in mein Leben integriert habe. Von Buchempfehlungen ber Hautpflege bis hin zu Nahrungsergn

Kurkuma ist ein weitverbreitetes Gewrz, das viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. So hat es z. B. stark entzndungshemmende Eigenschaften und hat sich auch schon bei Magen- und Darmbeschwerden bewhrt. Im Ayurveda ist das Gewrz bereits seit Ta

In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen:Ayurvedische Ernhrung bei MischtypenSportlerernhrungDie Auswirkungen von Kaugummi kauen auf die VerdauungAyurveda / gesund Leben im UrlaubViel Freude beim

In dieser Folge hrt ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernhrungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzliche Ernhrung spezialisiert. Auf Instagram findet ihr so unter dem Namen vollundwertig auf dem sie gesund