Styrkebyrån

Styrkebyrån


Latest Episodes

Folkhälsa #340
October 03, 2022

Vlkommen till det hejdundrande 340:e avsnittet. Podden har fyllt sju r. Johanna har kpt snusfrgade lakan. Vi pratar fritt om forskning, folk som sger ha en rak rygg, hur ska vi frhlla oss til

Lyssnarfråga om trött rygg #339
September 25, 2022

I veckans avsnitt svarar vi p en lyssnarfrga om att knna sig trtt i lndryggen efter trning, trots att tekniken knns bra i lyften. Behver man trna specifik bltrning? Hlltider 0.00 En av oss

Self determination theory och motivation #338
September 19, 2022

Vi r lite upplevelsebakis efter en helg i Lule och drfr kommer hr ett helt oredigerat avsnitt! Vi pratar om vr helg med fem workshops i Lule och framfr allt om vra reflektioner frn den menta

Bänkbryggan i styrkelyft #337
September 11, 2022

I veckans avsnitt ringer vi upp styrkelyftaren och distriktsdomaren Maja Simion Rnngrdh och frgar lite om de nya reglerna kring bryggan i styrkelyft. Vi pratar om vad de nya reglerna kan innebra

Axlar från hell #336
September 04, 2022

I veckans avsnitt snackar vi om att bygga axlar frn hell - allts stora och sttliga axlar. Vi gr igenom axelns anatomi och vilka muskler du grna ska satsa p fr att f en vrdig lagrds-siluett.

Hur blir jag rörligare i knäböj #335
August 28, 2022

Vi fick ngra frgor om man ska trna rrlighet eller stretcha separat om man r stel och inte kommer ner tillrckligt djupt i sina knbj. Vi pratar om den gamla sgningen att man inte ska knbja me

Zon 2 - lågintensiv konditionsträning för styrketränande #334
August 21, 2022

I veckans avsnitt pratar vi om lgintensiv konditionstrning i zon 2, och varfr det kan vara ett bra komplement fr den som styrketrnar. Vad r zon 2 och hur vet man om man r i den? Vilka r frdel

Kexiga knän #333
August 14, 2022

Det finns de som av olika skl inte kan eller vill knbja med skivstng. Det kan bero p smrta men ocks att man kanske inte gillar vningen! Vi ger aldrig ngra rd om skador eftersom vi inte har d

Saker du INTE behöver tänka på för att träna - kost #332
June 30, 2022

Vi fortsätter prata på temat "känn dig trygg på gymmet" och den här veckan pratar vi om kost. Många som jobbar med träning och hälsa säger att kosten är lika viktig som träningen för att få resultat.

Hybris och oombedda råd på gymmet med Naomi #331
June 24, 2022

Missa inte det här härliga och självförtroendeboostande avsnittet! Att känna sig trygg på gymmet kan vara en utmaning för många. Det kan kännas läskigt att inte veta om man gör rätt eller om någon ska