Vlkommen till det hejdundrande 340:e avsnittet. Podden har fyllt sju r. Johanna har kpt snusfrgade lakan. Vi pratar fritt om forskning, folk som sger ha en rak rygg, hur ska vi frhlla oss til

I veckans avsnitt svarar vi p en lyssnarfrga om att knna sig trtt i lndryggen efter trning, trots att tekniken knns bra i lyften. Behver man trna specifik bltrning? Hlltider 0.00 En av oss

Vi r lite upplevelsebakis efter en helg i Lule och drfr kommer hr ett helt oredigerat avsnitt! Vi pratar om vr helg med fem workshops i Lule och framfr allt om vra reflektioner frn den menta

I veckans avsnitt ringer vi upp styrkelyftaren och distriktsdomaren Maja Simion Rnngrdh och frgar lite om de nya reglerna kring bryggan i styrkelyft. Vi pratar om vad de nya reglerna kan innebra

I veckans avsnitt snackar vi om att bygga axlar frn hell - allts stora och sttliga axlar. Vi gr igenom axelns anatomi och vilka muskler du grna ska satsa p fr att f en vrdig lagrds-siluett.

Vi fick ngra frgor om man ska trna rrlighet eller stretcha separat om man r stel och inte kommer ner tillrckligt djupt i sina knbj. Vi pratar om den gamla sgningen att man inte ska knbja me

I veckans avsnitt pratar vi om lgintensiv konditionstrning i zon 2, och varfr det kan vara ett bra komplement fr den som styrketrnar. Vad r zon 2 och hur vet man om man r i den? Vilka r frdel

Det finns de som av olika skl inte kan eller vill knbja med skivstng. Det kan bero p smrta men ocks att man kanske inte gillar vningen! Vi ger aldrig ngra rd om skador eftersom vi inte har d

Vi fortsätter prata på temat "känn dig trygg på gymmet" och den här veckan pratar vi om kost. Många som jobbar med träning och hälsa säger att kosten är lika viktig som träningen för att få resultat.

Missa inte det här härliga och självförtroendeboostande avsnittet! Att känna sig trygg på gymmet kan vara en utmaning för många. Det kan kännas läskigt att inte veta om man gör rätt eller om någon ska