Styrkebyrån

Styrkebyrån


Latest Episodes

Sommarpodd 4
July 25, 2023

Ngon har ftt bryt p Sverige-vder och ngon har sett blbrsris och njutit av livet med kaffe p en klippa. Vi pratar om sregn i frtlt, springa trail, komma tillbaka till livet efter en tuff period, sommarlsning om Kalla kriget, varfr det inte gr

Sommarpodd 3
July 09, 2023

Mer lar och brst i sommar! Vem visade pattarna p ett brllop hromhelgen? Hur hittar man motivationen att trna? Vi svarar p lyssnar frgan "Hur slutar man hlla p och stter rimliga ml istllet?" och filosoferar ver vad som fr en att kl p sig o

Sommarpodd 2
June 25, 2023

Hur dealar man med sommarngest? Om att f vara okej fullt pkldd bakom persiennerna hemma, med samma rutiner som en vanlig jobbvecka, att lyssna p sura gubbar som godnattsaga, veckans drink, trna som det kommer eller storsatsa p semestern. Harmonin i

Sommarpodd 1
June 11, 2023

Vlkommen till 2023 rs sommarpodd! Vi kommer hlla dig i handen under sommaren och lyfta mnen som ligger oss varmt om hjrtat med utgngspunkten Hur har man det som mnniska? I frsta avsnittet pratar vi om trning efter 40, hur trnar vi just nu? Hur f

Tyngdkänsla och djungelträning #346
November 20, 2022

I veckans avsnitt svarar vi p en lyssnarfrga relaterat till frra avsnittet om gravidtrning - hur vet man om det inte knns bra? Vi resonerar kring hur tyngdknsla ner mot bckenbotten knns och hur man kan tnka. Vi pratar ocks om ett trningskoncept

Tung träning under graviditet och varför DET FUNKAR FÖR MIG inte är evidens #345
November 13, 2022

I det hr avsnittet pratar vi om trning under graviditet och framfr allt rdslan mnga har att trna under graviditet och vad det kan bero p. Det finns generella riktlinjer om trning vars syfte r att passa i princip alla, men varje person behver utg

Platåtips #344
November 06, 2022

I veckans avsnitt pratar vi om vad man kan gra nr det knns som att trningsresultaten str still. Kanske befinner du dig p den s kallade platn. Eller r det en motivationssvacka som gr att det knns segt? Vi hjlper dig bena ut vad som r orsaken t

En studie på elitbänkpressare #343
October 30, 2022

En studie om bnkpress - muskelmassa trumfar teknik Den hr veckan pratar vi om en liten studie p bnkpress frn 2021. Sammanfattningsvis visar den att det r positivt fr bnken att ha mycket muskler p verkroppen och att bli stark (skrll). Syftet med

Skärpning träningsbranschen sluta visa på fel #342
October 23, 2022

I det hr avsnitt pratar vi om en, enligt oss, kommunikationsmiss som mnga som jobbar med trning gr: bertta vad folk gr fr FEL nr de trnar. S kallade dliga vningar, felaktig teknik och dliga upplgg. Ngot som vi anser kar trskeln fr att fl

Paus och excentrisk träning i baslyften #341
October 09, 2022

Den hr veckan snackar vi om paus- och excentriska baslyft. Varfr gr man det och vilka frdelar finns det? Nr pausar man i lyften och vilken del av lyftet arbetar man lngsamt? Hlltider 8.03 Paus och excentriskt Varfr? -Nta teknik genom att ha god k