Psykoterapia on hoitoa mielen ongelmiin. Mielenterveyden ongelmat ovat yleisiä ja ihan jokaisen mieli on joskus lujilla. Mielenterveyden häiriöt ovat nykyään myös suurin yksittäinen syy työkyvyttömyyseläkkeelle jäämiseen. Psykoterapia on tutkitusti tehokas mielenterveyshäiriöiden hoitomuoto. Viime vuosina on saatu myös uutta lupaavaa tutkimustietoa lyhytpsykoterapeuttisten interventioiden vaikuttavuudesta.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme psykoterapian hyödyistä ja vaikuttavuudesta Tuija Turusen kanssa. Hän on Terveystalon johtava psykologi, psykologian tohtori ja psykoterapeutti. Tuijalla on pitkä kokemus kliinisestä psykologin ja psykoterapeutin työstä sekä hallinnollisista tehtävistä mielen hyvinvointia tukevien ja hoitavien palvelujen kehittäjänä. Terveystalon johtavana psykologina hän vastaa Terveystalon psykologi- ja psykoterapiapalveluista.

Psyykkiset ongelmat aiheuttavat inhimillistä kärsimystä. Niiden vaikutukset ulottuvat usein myös lähipiiriin kuten perheeseen ja työyhteisöön. Psykoterapia on tutkitusti vaikuttava ja suositeltu hoitomuoto mielenterveyden ongelmissa. Useimmin psykoterapiasta haetaan apua masennukseen ja ahdistuneisuuteen. Psykoterapian avulla voi myös oppia ymmärtämään paremmin omaa itseään ja saada välineitä käsitellä vaikeita tunteita ja ajatuksia.

Tässä jaksossa pohdimme vastauksia seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä psykoterapia on?
- Kuka voi antaa psykoterapiaa?
- Mitä eroa on terapeutilla, psykoterapeutti, psykologilla tai psykiatrilla?
- Valvooko joku psykoterapian laatua?
- Millaisissa tilanteissa psykoterapia on hyvä hoitomuoto?
- Mitä hyötyä psykoterapeuttisesta hoidosta on?
- Miten löytää se itselle sopiva psykoterapeutti?
- Mitä lyhytpsykoterapia tarkoittaa?
- Millaista lyhytpsykoterapian tutkimusta on tehty Suomessa?
- Kuinka vaikuttavaa lyhytpsykoterapia on?
- Hyödynnetäänkö lyhytpsykoterapiaa työterveyshuollossa?

Jakson linkit:
Tuija Turunen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/tuija-turunen-070a00101/

Apua psykoterapeutin löytämiseen:
Mielenterveystalon Psykoterapiaan hakeutujan opas: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/oppaat/psykoterapiaan_hakeutujan_opas/Pages/default.aspx
Kelan kuntoutuspsykoterapeutit: https://www.kela.fi/kuntoutuspsykoterapia
Löydä sinulle sopiva psykoterapeutti Minduu-palvelusta: https://minduu.fi

Tietoa psykoterapiasta ja terveydenhuollon ammattilaisista

Psykologiliitto: Tietoa psykoterapiasta: https://www.psyli.fi/psykoterapeuttiluettelo/tietoa_psykoterapiasta
Terveystalo: Tiedätkö kuka sinua hoitaa? Perehdy auttajasi koulutukseen. https://omaterveys.terveystalo.com/OmaTerveys/artikkelit-ja-blogit/Artikkelit/tiedatko-kuka-sinua-hoitaa-perehdy-auttajasi-koulutukseen/
Terveystalo: Johtava psykologi Tuija Turunen: kuka tahansa voi antaa tukea, mutta hoitoa vain koulutettu ammattilainen. https://www.terveystalo.com/fi/Ajankohtaista/Uutiset/Johtava-psykologi-Tuija-Turunen-Kuka-tahansa-voi-antaa-tukea-mutta-hoitoa-vain-koulutettu-ammattilainen/
Terveystalo: Psykologi, psykoterapeutti, psykiatri - kenen puoleen kääntyä. https://omaterveys.terveystalo.com/OmaTerveys/artikkelit-ja-blogit/Artikkelit/psykologi-psykoterapeutti-psykiatri--kenen-puoleen-kaantya/

Tutkimustietoa mielenterveydestä ja lyhytpsykoterapiasta:
Kela: Mielenterveyden häiriöt ohittivat tuki- ja liikuntaelinten sairaudet sairauspoissaolopäivien määrässä. https://tutkimusblogi.kela.fi/arkisto/5011

Työterveyslaitos, Erkki Kailan tutkimusryhmän raportti: ToMaHoK - Toimiva masennuksen hoitokäytäntö työterveyshuollossa: https://www.julkari.fi/handle/10024/134945
Aino Kohtalan väitöstutkimus (Jyväskylän yliopisto) lyhytterapeuttisista interventioista: ACTing for depressive symptoms : a longitudinal study of a brief 4-session acceptance- and value-based intervention for symptoms of depression: https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/59408
MTV Uutiset (14.1.2020): SOK säästi puoli miljoonaa euroa tarjoamalla työntekijöille mahdollisuutta päästä terapiaan ka