Prestera Mera by Umara
![Cover art of Prestera Mera by Umara Prestera Mera by Umara](https://assets.blubrry.com/coverart/300/307802-1722704231.jpg)
Latest Episodes
#014 - Prestera Mera med D-VITAMIN
Vi belyser det faktum att vi presterar bättre när vi mår bättre. Enkla tips är ibland de bästa.
#013 - Prestera Mera med VÅRA 12 BÄSTA TIPS
Vi summerar våra 12 bästa tips under året, ner till ett riktigt bra avsnitt!
#012 - Prestera Mera med BIKARBONAT
Vi lär dig hur bakpulver kan ta dig genom en träningsplatå och nå nya nivåer.
#011 - Prestera Mera trots VÄRME
Varm sommardag eller svettig källarlokal, vi lär dig hur du får ut mest trots värmen.
#010 - Prestera Mera med OMEGA3
Omega3-fettsyror - Bra för både hälsa och idrottsprestation.
#009 - Prestera Mera med SPORTDRYCK, BARS eller GEL?
Vi visar de faktiska skillnaderna mellan dessa energiformer och vad man bör tänka på.
#008 - Prestera Mera med POLARISERAD GRUNDTRÄNING
Vi går igenom ett upplägg som verkar vara bättre än många andra!
#007 - Prestera Mera trots din ÅLDER
Hur bromsar vi ålderns påverkan på prestation?
#006 - Prestera Mera med MATS GRIPH
I detta avsnitt kommer vår gäst Mats Griph sudda ut dina anledningar till varför något skulle vara omöjligt. Bara gört!
#005 - Prestera Mera med KORTTIDSFASTA
Här förklarar vi hur en fasta kan hjälpa dig prestera bättre.