Simon är tillbaka från en veckas “semester” i Åre och Tommy har tagit sin första Strava krona, men istället för att prata om det brötar de av ett gäng awesome lyssnarfrågor. Bla pratas det om formtopp

I veckans avsnitt har vi ned oss Magnus Linde som fr bara ett par veckor sedan sprang in p ny rekordtid ver GAX 100 miles. VI gr igenom hans idrottsbakgrund och hur har lgger upp trningen infr

I veckans avsnitt snackar vi med Patrik Nordin grundare och skapare av det som idag heter KIA Fjllmaraton. I r gr 19:e upplagan av Fjllmaraton och vi stller massa frgor till Patrik om hur det r

Veckans gst r herr Aspartam, Erik Dunker. Poddare, dietist och instagramstjrna ;) Vi snackar kost och hlsa. Margarin, e-nummer, och stningsmedel. Samt hur ser man till att inte g vilse i djunge

Simon och Tommy gr ett tredje frsk p podd 405 efter strul med tv inspelningar frra veckan! I detta avsnittet gr de en recap av Ironman Jnkping. Efter det gr vi igenom ett gng intressanta ly

Tv lite stressade poddare inleder detta poddavsnitt med andan i halsen efter en max 20:a. Simon och Tommy gr igenom en rad roliga och intressanta lyssnarfrgor i detta avsnitt. Tidsschema: 04:32

Midsommaravsnitt av Prestera Mera denna veckan. Vi snackar energifrbrukning p cykeln. men hinner ven med en liten recap frn Vtternrundan sub7. Simon och Tommy har mickar men tyvrr strulade ljude

Det kommer bli riktigt varmt till helgens Vtternrundan. Drfr gr vi in lite extra p hur du presterar i vrme i detta avsnitt. Vi hinner ven med ett gng awesome lyssnarfrgor. Tidsschema: 04

I veckans avsnitt snackar vi styrketrning och hur lite styrka du behver kra och nd f en prestationsutveckling? Vi utgr frn studien: Vi hinner ocks med ngra sista minuten tips infr Vtter

Lyssnarfrgorna fortstter att rulla in och i dagens avsnitt r de riktigt nrdiga! Vi pratar bla om grenspecifik trning, grundtrning, lpband och mjlksyra. Tidsschema: 04:17 Grenspecifik frmg