La pause Fitness

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Un jour, le travail manuel sera plus prestigieux que d’aller en salle de muscu. Je t’explique pourquoi.
November 25, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du retour invitable du travail manuel et pourquoi il va redevenir la mode. NOUVEAU : Pourquoi ton effort et ton intensit en musculation sont mal calibrs et comment les corriger Au progra

Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage
November 18, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de retrouver de la concentration, de la marche comme seul sport, faire de la place dans son garage pour sentrainer. NOUVEAU : Le secret des hommes calmes, forts et concentrs : matriser le

Bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes, les fibres font grossir
November 11, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de bilan sanguin dans sa montre connecte, sries longues ou courtes et les fibres font grossir. Comment dpasser ta limite gntique en musculation (sans dopage) Au programme : Whoop tend e

Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse.
November 04, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courir pour rparer le cerveau aprs la malbouffe, de perte osseuse et de rumination. NOUVEAU : Perdre ses kilos motionnels en 4 tapes Au programme : Quand courir rpare ce que la malbo

Riz : pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres
October 28, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de riz, de pourquoi ta glycmie ne ragit pas comme celle des autres, de perte de graisse, dalcool, etc. NOUVEAU : Se dbarrasser des kilos motionnels Au programme : Le riz na pas le mme

La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs. 
October 21, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de la meilleure viande aprs lentrainement, des mouvements lourds, de home gym et de cobayes pour tester des quipements sportifs. NOUVEAU : Pourquoi certaines zones rsistent la sche (et

Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L’eau en bouteille est saine ? Encore faux.
October 14, 2025

Malgr le sport, la perte de poids sarrte souvent cause dun mcanisme appel compensation mtabolique : le corps rduit ses dpenses sur dautres fonctions (digestion, immunit) pour prserver lhomostasie. Par ailleurs, vos bactries intestinales

Addictions alimentaires, technologies portables et qualité du sommeil
October 07, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de daddiction, tatouage et smartwatch, logement et sommeil. Nouveau : Perds du gras sans crer de guerre la maison Au programme : Pourquoi les femmes de la gnration X ne peuvent pas arr

L’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sportif
September 30, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de lobsession des abdos, graisse cache, mditation (apps) et dosage sportif. Nouveau : Perdre du ventre avec une seule kettlebell (et rien dautre) Au programme : Les applis de mditation,

Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance
September 23, 2025

Dans cet pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de fatigue chronique, dpendance la mlatonine et hormone de croissance. La mlatonine, complment star du sommeil, peut entraner une dpendance psychologique si elle est prise tous les so