Dans l’épisode du jour, nous allons parler prescription du sport, des calories et des glucides, de l’ayahuasca, d’alcoolorexie, et d’écouter son corps. #alcoolorexie #ayahuasca #podcast
 
Les liens à suivre : 

* KETTLEBELL : 1 mouvement pour sécher et galber son physique : https://www.fitnessmith.fr/kettlebell-1-mouvement-pour-secher-et-galber-son-physique/
* Comment écouter son corps comme un pro du fitness : https://wp.me/p3K20L-7n6
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Intro ( les films que j’ai vu ce weekend )

* Zack snyder justice league : https://www.primevideo.com/dp/amzn1.dv.gti.f8bc14e4-a5f7-1061-7f38-2c97334c9f22/ref=av_auth_return_redir?_encoding=UTF8&autoplay=1&ie=UTF8&redirect=true
* Kiss kiss bang bang : https://www.youtube.com/watch?v=4GqcPAexvHw

 
Ces nouvelles maladies pour votre médecin pourra vous prescrire du sport

La proposition de la députée LREM Maud Petit, adoptée par l’Assemblée nationale mercredi 17 mars, va permettre aux personnes atteintes d’hypertension, de diabète, d’obésité ou encore de problèmes de santé mentale de pouvoir se faire prescrire du sport. Cet amendement va aussi permettre aux spécialistes, et non plus seulement aux médecins généralistes de réaliser ce genre de prescription.

Le sport prescrit par ordonnance ne sera, par contre, pas remboursé : aucune prise en charge par les mutuelles n’est pour l’instant prévu.

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Manger moins de glucides conduit à brûler plus de calories

Résultats : les effets sur le métabolisme de base de l’alimentation pauvre en glucides dans les essais courts et longs étaient de -14,5 kcal / j et -50,4 kcal / j respectivement. Les chercheurs expliquent plus augmentés pour les études plus longues par une meilleure céto-adaptation (c’est-à-dire une meilleure utilisation par le corps des matières grasses comme source d’énergie). Pour les essais supérieurs à 2 semaines et demie, le régime pauvre en glucides doit augmenter le métabolisme de base d’environ 50 kcal / j pour chaque diminution de 10% des glucides.