Dans cet épisode je vais répondre à deux questions des internautes, voici les question :
 

Coucou Théo, j’aime bcp ce que tu fais. J’aimerai savoir si tu pouvais faire un podcast sur l’exécution et tempo du mouvement en musculation. Lequel permet une meilleure hypertrophie du muscle. Merci à toi
J’aimerais bien maintenant prendre en muscle de façon plus conséquente car avec la diète cétogène ce n’est pas la méthode la plus efficiente pour sa.. le seul problème est que je veux garder plus ou moins ce même pourcentage de MG pour pouvoir rentrer dans mes pantalon de costume ( profession qui oblige ). Quand j’étais à 85 kg jr ne pouvais plus rentrer dans mes jeans et pantalon et mes proches et collègues de boulot me traitaient de ” gros cul ” pardon pour me gros mot ^^.Question : comment pourrais-je allier prise de masse musculaire ( surtout au niveau du haut du corps, et surtout Épaule ) et rester pareil au niveau MG ?

 
Les liens des citations du podcast : 

* Programme fessiers ? télécharger le programme ici 

 
Bonne écoute à tous,
 
Théo @fitnessmith