Meditation Anleitung
Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge
May 27, 2022
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgngen. Spre, wie beim Einatmen die Nasendurchgnge sich khler anfhlen, beim Ausatmen wrmer. Beeinflusse die Atmung dabei
Tauche ein in die innere Stille
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