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Eine kurze Meditation fr zwischendurch: Durch Konzentration auf das Vishuddha Chakra sprst du die Verbundenheit mit der ganzen Schpfung. Du bekommst ein Gefhl der Zufriedenheit und der Harmonie. I

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Atembeobachtung - dies ist die dritte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya bungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgngen. Spre, wie beim Einatmen

Erfahre in der Meditation tiefe Verbundenheit. Fhle dich geborgen, beschtzt. Verwurzele dich mit Mutter Erde. Fhle dich gesttzt von hinten. ffne dich fr Inspiration von oben. Dehne dich aus und

Shankari fhrt dich in die Meditation der kraftvollen Energien der fnf Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft und ther. Sie strken dich und deine Verbindung zur Natur auf allen Ebenen. Suche dir zu B

Shankari fhrt dich durch diese Meditation, die dich mit deiner inneren Strke in Verbindung treten lsst und dir ein Gefhl von Mut gibt. Mithilfe von Visualisierungsbungen und Affirmationen wirst d