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Eine kurze Meditation fr zwischendurch: Durch Konzentration auf das Vishuddha Chakra sprst du die Verbundenheit mit der ganzen Schpfung. Du bekommst ein Gefhl der Zufriedenheit und der Harmonie. I

Sukadev ldt dich zu einer Reise durch die sieben Chakras (Energiepunkte) deines Krpers ein. Du konzentrierst dich von unten nach oben auf die Chakren und aktivierst, harmonisiert dabei die e

Vedanta Meditation ber Aham Brahmasmi - Ich bin Brahman. Dies ist eine praktische Meditationsanleitung. Du kannst dich also gleich fr die Meditation hinsetzen. Sukadev rezitiert drei Mal OM. Er rezi

Eine fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Kundalini Yoga, auch Kriya-Yoga genannt. Mittels einer bestimmten Atemtechnik ("Ujjayi") aktivierst du das Prana, die Lebensenergie. Dann richtest du

Atembeobachtung - dies ist die dritte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya bungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgngen. Spre, wie beim Einatmen

Erfahre in der Meditation tiefe Verbundenheit. Fhle dich geborgen, beschtzt. Verwurzele dich mit Mutter Erde. Fhle dich gesttzt von hinten. ffne dich fr Inspiration von oben. Dehne dich aus und

Shankari fhrt dich in die Meditation der kraftvollen Energien der fnf Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft und ther. Sie strken dich und deine Verbindung zur Natur auf allen Ebenen. Suche dir zu B

Shankari fhrt dich durch diese Meditation, die dich mit deiner inneren Strke in Verbindung treten lsst und dir ein Gefhl von Mut gibt. Mithilfe von Visualisierungsbungen und Affirmationen wirst d

Schn, dass du hier bist zu dieser gefhrten Meditation mit Shankari. Sie wird dir helfen, dich zu entspannen, dein inneres Licht zu strken und deine Konzentrationsfhigkeit erhhen. Freu dich auf ei