Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet. In diesem Audio spricht Sukadev in einem Kurzvortrag über Positives Denken. Weiterhin übst du wieder mit einigen stehenden Vorbereitungsübungen, mit hüftöffnenden Vorübungen und mit der Tratak-Meditation.

Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak. Einen Beitrag zum Positiven Denken findest du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Positives_Denken.

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

 

 

2. Teil des Meditationskurses vierte Woche – Audiokurs

In diesem Audio [Download] übst du im Stehen mit Agni Sara, Uddiyana Bandha und Gorilla. Nach der Aktivierung kommt die lange Meditationspraxis – heute mit einer Variation von Tratak. Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak.

 

 

 
3. Teil des Meditationskurses vierte Woche – Audiokurs

In diesem Audio [Download] bekommst du die Anleitung für die kurze Meditationspraxis mit einer Variation von Tratak.

 

Weiterführende Links:

yoga-vidya.de/meditation/
yoga-vidya.de/de/asana/meditation-sitz/
wiki.yoga-vidya.de/Einfache_Mantrameditation

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video - du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.