Öffne dein Herz, entwickle Mitgefühl, empfinde Freude mit dieser Meditation "Maitri Bhavana". Angeleitet von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Info zu Meditation http://www.yoga-vidya.de

Finde die für dich beste Sitzhaltung für Meditation und Atemübungen. Ines Resch zeigt dir verschiedene Variationen: Kreuzbeinig, kniend, auf einem Bänkchen und einem Stuhl. Probiere auch verschiedene Handhaltungen aus.

Entspannt und harmonisch einschlafen - das kannst du nach dieser Meditation am Abend. Lisa zeigt verschiedene Sitzhaltungen, Sukadev führt dich in die Meditation. Eine Video Meditationsanleitung aus dem Jahre 2009.