In dieser Episode steigen wir ein in die Tiefen des Unsagbaren: Es geht um Sex! Weibliche Sexualität, männliche, Missverständnisse und Orgasmen. Es geht aber auch um unsere und besonders meine Scham, sich diesem Thema öffentlich zu stellen.

Schon mal ausgeflippt, erstarrt oder weggerannt, ohne dass Du es wolltest? In dieser Episode lernst Du, mit Deinen natürlichen Stressreaktionen besser umzugehen.

eute unterhalten uns über Stress, unsere körperliche Reaktion und wie unser Urteil über die vor uns stehende Herausforderung unsere Stressreaktion beeinflussen kann! Stress ist nicht gleich Stress!

“Entspannung?? Dafür habe ich keine Zeit.” In dieser Episode erfährst Du, wie Du im Alltag entspannen kannst und warum Du dafür nicht Stunden Deiner Zeit investieren musst und sich auch eine kurze Entspannung lohnt.

Selbstfürsorge durch Bewegung: Wir gehen darauf ein, warum es manchmal schwierig ist, in Bewegung zu bleiben und wie wir es trotzdem schaffen, um unseren Körper zu unterstützen und langfristig sowohl körperlich als auch geistig fit zu bleiben.

Die Glocke der Achtsamkeit hilft Dir, mit der Aufmerksamkeit wieder in den Moment zu kommen und bewusst zu leben. Reinhard erklärt, wie das funktioniert und erzählt uns von seiner Begegnung mit dem vietnamesischen Mönch Thich Nhat Hanh.

Ich ärgere mich. Was dieser Satz über meine Verantwortung gegenüber meinen so called negativen Gefühlen aussagt, wie wir mit unseren negativen Gefühlen umgehen können, frei werden und so unseren Handlungsspielraum erweitern.

Heute geht es um Achtsamkeit für ein leichtes Leben. Wir wollen Dir von unserer Achtsamkeitspraxis erzählen und warum sie und in unserem Leben wichtig ist, wie sie Dein Leben leichter machen kann und was das Ganze mit Gefühlen zu tun hat.

Hier erzählt Dr. Unmon Reinhard boß, Arzt und Zen Lehrer aus dem Nähkästchen. Er läßt uns teilhaben an seiner Begegnung mit Graf Dürckheim in den 80er Jahren und seinem Do (Weg) mit der Meditation und dem Zen. Praktische Tipps gibt es für Einsteiger.

Warum es sich lohnt, immer wieder nach neuen Lösungen zu suchen, um Dein Leben in die Hand zu nehmen und es zu optimieren. Mit dem Light Life Podcast bekommst Du jede Woche neue Tipps, Tricks und Inspirationen für ein leichtes Leben!