Ancien trader devenu instituteur Gilles Vernet a réalisé le documentaire “Tout s’accélère ! ” avec les élèves de sa classe et avec notamment Nicolas Hulot comme intervenant. Il a aussi écrit un livre aspirant à faire du temps un allié. … Lire la suite­­

Découvrez le nouveau podcast en ligne : la méditation, un outil slow.  Il s’agit du troisième  épisode du Podcast La Slow Life, je vous invite à l’écouter et à me dire ce que vous en pensez dans les commentaires.

Découvrez le nouveau podcast en ligne : 10 astuces slow !  Il s’agit du second épisode du Podcast La Slow Life, je vous invite à l’écouter et à me dire ce que vous en pensez dans les commentaires.

Mon premier podcast est en ligne, je vous invite à l’écouter et à me dire ce que vous en pensez dans les commentaires. Pour ce premier épisode, je vous propose de (re)découvrir l’art de vivre slow ! Il s’agit du … Lire la suite­­

Dans ce nouveau cours de sophro’, on éveille son potentiel positif ! Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, c’est un peu l’idée d’un exercice de sophrologie nommé “Sophro-présence du positif”.

Dans ce cours de sophro’, on fait l’expérience d’écouter un conte inspirant tout en se relaxant. La sophrologie utilise parfois des contes pour illustrer certaines notions. L’idée n’est pas d’intellectualiser l’histoire pendant qu’elle est racontée en ...

Avec ce cours de sophro’, on se fait intensément plaisir, on éveille des émotions positives profondes. La sophrologie propose des techniques pour s’ancrer dans le présent, mais aussi des exercices centrés sur le passé et le futur.

Pour ce troisième cours de sophro’, on prend le temps de se recentrer sur sa respiration ! La respiration est d’une aide précieuse pour se détendre, se relaxer et s’ancrer dans le moment présent. C’est un repère, un refuge. Pour … Lire la suite­­

Pour ce deuxième cours de sophro’, on s’imagine dans un lieu idéal de bien-être !  Le cours qui suit propose une “Sophro-présence à un lieu de bien-être”. Quésaco ? Une “sophro-présence” consiste à se concentrer dans l’instant sur un thème,

Pour ce premier cours de sophro’, on se concentre sur les bases ! Le cours qui suit propose une “Sophronisation de base”. Quèsaco ? Il s’agit d’une entrée en matière permettant de se relier à son corps et à ses … Lire la suite­­