Ayer no me atreví a hacer el programa. Empecé muy bien y pase toda la mañana sin fumar, con ganas pero pudiendo controlar. Pero después de comer me dieron muchas ganas y no pude mas y acabe comprando un paquete para 5 cigarrillos.

¡Vaya lunes! Después de 2 días en la montaña cargados de avances y progresos, ha llegado un lunes largo, duro y con fumadores. Hoy he tenido un bolo largo en exterior con el calor que hace y con fumadores. No he podido resistirme de pedir tabaco a los ...

Hoy me he despertado en la montaña muy bien. He pasado la mañana por la montaña y he bajado a la hora de comer, solo me he fumado 1 cigarrillo en mas de 36 horas. El viaje a ido bien, llevo muy bien el no fumar en el coche.

Hoy estoy en la montaña. Esperaba dormir en un sitio más alejado de la gente, a 30 minutos por un camino de arena, pero no me han dejado. Cuando volvía hacia el coche me han venido unos agentes forestales y me han dicho que si quería dormir tenía que b...

Hoy me he mudado de estudio. Para seguir avanzando y conseguir dejar de fumar, he tenido que hacer unos cambios en mi vida. Los primeros fueron unos retos, con los que conseguí varios objetivos, pero me he dado cuenta que no progreso mas.

Para conseguir los objetivos, tengo que cambiar de hábitos. No seré capaz de dejar de fumar si sigo estando en sitios donde se puede fumar y me rodeo de un ambiente de humo. Mañana dejo mi estudio para iré solo a otro sitio donde no se fuma.

Hoy he vuelto a no cumplir el reto de no fumar más de 10 cigarrillos. Llevo bastante bien el no fumar antes de desayunar, el después de cenar y el de conducir, pero estoy atrapado. El día de hoy ha sido largo y intenso,

Ha vuelto a pasar, soy incapaz de fumar menos de 12 cigarrillos al día. Este reto me esta siendo difícil, necesito otras herramientas para conseguirlo. Esta noche me compro un vapeador, necesito acabar con el tabaco ya y intentar reducir la nicotina co...

Hoy como ayer y antes de ayer, no he sido capaz de cumplir el fumar menos de 10 cigarros. No me desanima, ya que fumo menos que antes, pero tampoco me motiva porque me encuentro estancado. Hoy me a llegado un correo de Carlos,

Para mi los domingos no son especiales, y si lo son es porque trabajo mas. Hoy tampoco he cumplido el reto de no fumar mas de 10 cigarros en todo el día. Ha sido un día largo y he acabado fumando 12 cigarros,