Change ma vie : Outils pour l'esprit
Latest Episodes
(155) Consommateur ou créateur
Avez-vous un état d’esprit de consommateur·trice ou de créateur·trice ? Dans cet épisode, je vous explique la différence, et les conséquences de l’un ou l’autre de ces états d’esprit sur nos relations : couple, famille, travail… Et si vous voulez cultiver
(154) Le compte bancaire émotionnel (2ème partie)
Cette semaine, nous poursuivons notre réflexion sur le compte bancaire émotionnel dans nos relations avec les autres. Nous l’utilisons cette fois-ci pour examiner le comportement des autres vis-à-vis de vous, mais aussi la qualité de votre relation avec v
(153) Le compte bancaire émotionnel (1ère partie)
Cette semaine, nous examinons la qualité de vos relations avec les autres, en voyant les choses sous l’angle très utile du “compte bancaire émotionnel.” Quelles actions alimentent ce compte bancaire, et quelles actions l'appauvrissent au contraire ? R
(152) Être débordé·e
Cette semaine, nous parlons de la sensation de débordement qui concerne beaucoup d’entre nous. Je vous explique les trois erreurs de pensées la créent, et comment aborder ses journées autrement pour reprendre le contrôle de son quotidien. Retrouvez le
(151) Les ruminations
Cette semaine, nous parlons des pensées de rumination qui peuvent tourner dans notre tête, de jour comme de nuit. Pourquoi nous sont-elles si pénibles ? Et que peut-on faire pour s’en débarrasser ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://chan
Il n'y aura pas de nouvel épisode cette semaine
Cette semaine, il n'y aura pas de nouvel épisode de Change ma vie. À la place, je veux vous inviter à découvrir sur votre temps d'écoute habituel un des podcasts qui mettent en lumière l’expérience des personnes minorisées, et qui parlent de préjugés et
(150) Je ne sais pas pourquoi je fais ça
Cette semaine, nous parlons de ces comportements qu’on adopte alors qu’ils ne nous conviennent pas, et qu’on n’arrive pas à changer. Qu’est-ce qui se joue dans notre cerveau quand on se dit : “Je ne sais pas pourquoi je fais ça ?” Et comment fait-on pour
(149) Se révéler pendant une crise
Et si les périodes de crise, qu'elles soient personnelles ou globales, étaient des occasions inespérées d'identifier nos forces, de développer notre potentiel, et de révéler notre leadership dans tous les domaines de notre vie ? Cette semaine, je vous exp
(148) L’entonnoir de gestion de crise
En période de crise, qu'elle soit personnelle ou globale, l'une des choses les plus difficiles, c'est d'arriver à prendre des décisions alors que tout semble flou et incertain. L'entonnoir de gestion de crise est un outil très simple que je vous propose a
(147) Rester optimiste en temps de crise
Est-ce possible de rester optimiste par temps de crise ? Quel est le bénéfice, et comment fait-on pour y arriver ? Cette semaine, je vous explique précisément de quoi est fait l'optimisme, et à quoi ça ressemble de l'adopter pendant une crise. Retrouv