Change ma vie : Outils pour l'esprit

Change ma vie : Outils pour l'esprit


Latest Episodes

(164) Nier l’expérience des autres
October 01, 2020

Cette semaine, j’aborde avec vous le mécanisme qui nous conduit à nier l’expérience des autres quand elle ne nous arrange pas. En quoi est-ce que ça consiste, et pourquoi est-ce qu’on est tenté de faire ça ? Pourquoi a-t-on intérêt à désamorcer ce mécanis

(163) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (2/2)
September 24, 2020

Cette semaine nous poursuivons notre exploration du principe de l’indépendance émotionnelle en évoquant deux autres malentendus fréquents. Je vous explique ainsi que l’indépendance émotionnelle n’est pas moralement supérieure, et qu’il n’existe pas de lig

(162) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (1/2)
September 17, 2020

L’indépendance émotionnelle, c’est l’un des principes fondamentaux de l’approche de Change ma vie ; c’est aussi l’un des plus difficiles à intégrer réellement ! Cette semaine, je vous explique pourquoi l’indépendance émotionnelle n’est PAS se sentir bien

(161) Bien sûr
September 10, 2020

Comment sortir de l’impasse quand on est dans le jugement ou la résistance face au comportement d’une autre personne, enfant ou adulte ? Cette semaine, je vous propose un outil très simple et très efficace que j’utilise souvent en coaching pour aider mes

(160) Bichette
September 03, 2020

Quelle est la tonalité de votre discours intérieur ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi la façon dont vous vous parlez affecte votre relation à vous-même, et je vous livre un outil inattendu pour adopter un dialogue intérieur qui favorisera votre

(159) La comparaison
August 06, 2020

Cette semaine, nous parlons d’un mécanisme très pénible : c’est la tendance chronique à se comparer (défavorablement) aux autres. Pourquoi fait-on ça ? Qu’est-ce que ça crée pour nous ? Et comment s’affranchir de ce mécanisme pour vivre pleinement notre v

(158) Apprendre de ses succès
July 30, 2020

On parle souvent de l’idée d’apprendre de ses échecs, mais on ne passe pas assez de temps à apprendre de ses succès. Cette semaine, je vous explique pourquoi c’est important, et quels enseignements il est précieux d’en retirer pour aborder nos prochains o

(157) Les petits mensonges
July 23, 2020

Cette semaine, nous parlons des petits mensonges, ces petits arrangements qu’on fait avec la vérité. Pourquoi ne dit-on pas toujours la vérité ? Est-ce que c’est un problème ? Qu’est ce qui se joue dans notre cerveau à ce moment-là, et comment peut-on se

(157) Les petits mensonges
July 23, 2020

Cette semaine, nous parlons des petits mensonges, ces petits arrangements qu’on fait avec la vérité. Pourquoi ne dit-on pas toujours la vérité ? Est-ce que c’est un problème ? Qu’est ce qui se joue dans notre cerveau à ce moment-là, et comment peut-on se

(156) La douche froide
July 16, 2020

Savez-vous quel est le point commun entre la pratique de la douche froide, et l’accueil de nos émotions ? Je vous explique ça cette semaine ! Cette métaphore très parlante vous aider à mieux comprendre ce qui se passe pour vous quand vous ressentez une ém