Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Latest Episodes

(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention
November 21, 2024

C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît. Cette ressource infiniment précieuse, ce trésor, c’est mon attention, et elle est constamment menacée par cette culture de l’interruption permanente d

(350) Votre attention est-elle en danger ?
November 14, 2024

Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus prcieuse que votre temps ?La protgez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou dautres personnes la morceler, la dtourner, la gaspiller ?Que ce soit pour avancer sur

(349) Suis ta propre voie (Antidote à la comparaison)
November 07, 2024

Levez la main si vous tes fatigue de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment infrieure.Dans un monde satur d'images parfaites et de russites blouissantes (sur le papier), il est facile de se perdre dans la spirale de la compar

(348) Comment rester motivé·e
October 31, 2024

Le meilleur moyen datteindre vos objectifs, cest de ne PAS abandonner.a parat vident, et pourtant, vous remarquez peut-tre que vous avez du mal maintenir votre motivation sur la dure quand vous vous lancez dans un projet.La cl qui c

(347) 3 Techniques ultra-simples pour vous apaiser
October 24, 2024

Vous avez peut-tre dj vcu cette situation : une conversation difficile, un email dsagrable, ou une situation qui ne se droule pas comme vous le souhaitez.Vous vous dites que ce n'est pas si grave, que tout ira bien, mais malgr vos efforts po

(346) Comment gérer son agacement
October 17, 2024

Si je vous demandais de citer les trois motions que vous ressentez le plus au quotidien, l'agacement en ferait-il partie ? Que ce soit lagacement envers les autres ou envers vous-mme, cette motion assez pnible ressentir surgit quand la ralit ne c

(345) Comment se protéger de l’épuisement
October 10, 2024

Il y avait des signaux, mais je ne les ai pas couts. Je croyais que je pouvais en faire un peu plus, tenir encore, serrer les dents jusqu ce que mon corps dise STOP, et me force marrter.Savoir scouter et saccorder le repos et le

(344) Le Syndrome de l’imposteur : questions-réponses
October 03, 2024

quand remonte la dernire fois que vous vous tes sentie lgitime, totalement votre place et la hauteur des responsabilits qui vous incombent ? Si vous narrivez pas vous en souvenir, ou pire, que a ne vous est jamais arriv, vous tes sans dou

(343) 3 clés pour survivre au baby-clash
September 26, 2024

Depuis larrive de votre enfant, votre couple est mis rude preuve ? Les conflits se multiplient, vous narrivez plus vous comprendre et vous vous loignez petit petit ? Il vous arrive mme denvisager une sparation ?Ces difficults ont long

(342) Quel état d’esprit pour s’épanouir en tant que manager ?
September 19, 2024

Manager une quipe peut tre incroyablement gratifiant et cest un vecteur exceptionnel de connexion humaine et de croissance personnelle. Cest aussi une fonction dont le niveau de responsabilit, et donc le niveau de stress, peut tre difficile grer.