Viele Tipps zum Nein sagen bleiben an der Oberflche: Sag es klar, b vorm Spiegel. Doch das eigentliche Problem liegt tiefer: davor deine Muster, die dich blockieren danach Schuldgefhle, Zweifel, Angst, andere zu enttuschenGenau hier setz

Abgrenzung klingt einfach und trotzdem fllt es vielen unglaublich schwer. Der Grund: Wir alle haben unbewusste Muster, die automatisch anspringen und uns in die Ja-Falle ziehen. In dieser Episode erfhrst du, welche 5 Typen es gibt, wie sie ganz unters

Du sagst Nein und trotzdem plagt dich ein schlechtes Gewissen? In dieser Folge erfhrst du, warum Schuldgefhle nach dem Nein so lange nachhallen und wie du souvern damit umgehen []Der Beitrag #365 Das Schuldgefhl danach warum Nein sagen so lange

Genau darber sprechen wir heute: Warum wir Grenzen setzen so oft mit Egoismus verwechseln und warum das Gegenteil der Fall ist. Am Ende verrate ich dir auch, woran wir []

Der Urlaub war schn aber jetzt wartet der Alltag. Und mit ihm: volle Postfcher, offene To-dos und die Rckkehr in den alten Takt. In dieser Episode bekommst du drei []

Alle posten Sonnenuntergnge, Selfcare und Leichtigkeit. Und du denkst: Warum fhlt sich mein Sommer nicht so an? In dieser Episode sprechen wir ber das Ideal vom perfekten Sommer und []

Noch schnell an den Geburtstag denken. Listen im Kopf. 100 Tabs offen mental und digital. Willkommen im Mental Load. In dieser Episode sprechen wir ber die mentale berlastung []

Freie Zeit endlich Pause! Aber statt durchzuatmen, erledigst du noch schnell was, scrollst durch Feeds oder fhlst dich einfach leer. In dieser Episode schauen wir, wie wir uns Erholung []

Klingt nach Entspannung: Serien, Scrollen, Snacks. Aber am Ende bist du nicht erholt sondern trge und unzufrieden. Warum ist das so? In dieser Episode erfhrst du, was dein Stresssystem []

Urlaub endlich frei! Und doch kreisen die Gedanken. Dein Krper ist angespannt. Abschalten will nicht klappen. Warum eigentlich? In dieser Episode erfhrst du, warum dein Stress nicht einfach daheim