Grenzen setzen klingt auf dem Papier leicht aber in echt? Da sind nicht alle begeistert. Vielleicht kennst du das: Du sagst endlich Nein und pltzlich sind andere enttuscht, []

Grenzen setzen ist keine Raketenwissenschaft aber es braucht Klarheit, bung und den Mut, fr sich einzustehen. DasINGA-Prinziphilft dir genau dabei: Invier einfachen Schrittenlernst du,klare G

Warum ist es so schwer, Nein zu sagen obwohl du lngst auf dem Zahnfleisch gehst? In dieser Folge lernst du 6 typische Stress-Fallen kennen, die dich beim Nein sagen []

In Folge #352 lernst du, wie du klar und freundlich Nein sagen kannst ohne dich zu rechtfertigen. Kernpunkte Nimm dir einen Moment Zeit und hr dir die neueste []

Du willst niemanden enttuschen und bleibst selbst auf der Strecke? Erfahre in dieser Episode, warum du immer wieder ber deine Grenzen gehst und wie du wieder bei dir selbst []

Grenzen setzen ist wichtig das wissen wir alle. Und trotzdem stolpern so viele genau hier in Dauerstress, schlechtes Gewissen und innere berforderung. Warum ist das so? Und was kannst []

Carolina Klft war Weltmeisterin und sagte trotzdem: Ich mach das nicht mehr. Warum? Weil sie gemerkt hat: Erfolg ist nicht immer das, was andere erwarten. In dieser Folge erfhrst []

Inflation, Jobunsicherheit, Nachrichtenflut viele Menschen fhlen sich gerade berfordert von der Welt. In dieser Folge erfhrst du, warum dein Krper auf Unsicherheit so heftig reagiert und was d

Herzrasen, Schwindel, Kontrollverlust Panikattacken sind bengstigend, aber sie sind kein Zeichen von Schwche. In dieser Folge erfhrst du, was wirklich dahintersteckt, warum Stress so oft eine Rol

Klingt verrckt? Ist es nicht. In dieser Folge erzhle ich dir, was ich beim Schwimmen, Radfahren und Laufen ber mentale Strke, kluge Grenzen und Selbstfrsorge gelernt habe. Und wie du []