Schlaflos trotz Mdigkeit? Dann knnte eine durchdachte Abendroutine genau das Richtige fr dich sein! In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts schauen wir uns an, wie kleine Anpassungen deinen S

In der aktuellen Episode des Anti-Stress-Podcasts befassen wir uns mit der Rolle, die Smartphones in unserem Alltag spielen, insbesondere wie sie sowohl Stress verursachen als auch reduzieren knnen.

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Gaslighting und dessen Einfluss auf dein Stresslevel. Gaslighting ist eine manipulative Technik, bei der eine Person bewusst die Wahrnehmung einer anderen

Fhlst du dich nach einem stressigen Tag manchmal auch von Schokolade oder Chips magisch angezogen? In der neuen Episode des Anti-Stress-Podcasts erklren wir dir, warum dein Krper unter Stress nach

Kopfschmerzen? Vielleicht hast du schon mal bemerkt, dass sie oft in stressigen Zeiten auftreten. Doch warum ist das so? Welche Mechanismen stecken dahinter und was kannst du tun, um []

Gedanken wie: Schaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht? sind fr viele Menschen stndige Begleiter. Heute reden wir darber, wie du Zukunftsngste besser verstehst und mit einfachen Strategien

Der Stress der Anderen ob in der Familie, im Job oder im Freundeskreis kann uns wie ein Virus anstecken und uns regelrecht aus der Bahn werfen. Aber warum []

Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich etwas zu verndern sei es entspannter zu werden, besser abzuschalten oder eine neue Gewohnheit zu starten. Doch dann bleibt es bei []

Immer wieder dasselbe: Kaum ist man mal kurz aus dem Hamsterrad raus zum Beispiel nach dem Urlaub schon ist der Panik-Button wieder gedrckt. Der Kalender ist voll, Termine []

Bist du enttuscht, dass deine Neujahrsvorstze schon wieder im Sande verlaufen? Naja um ehrlich zu sein: Motivation alleine reicht nicht aus, um langfristige Gewohnheiten zu schaffen. In der []