Der ANTI-STRESS-PODCAST

Der ANTI-STRESS-PODCAST


Latest Episodes

#343 Alles zu viel? Dein Notfallplan für stressige Zeiten
April 14, 2025

Kennst du das Gefhl, dass einfach alles zu viel ist? Job, Familie, To-dos du weit nicht, wo du anfangen sollst?Dann ist diese Folge fr dich. Du bekommst 3 sofort []

#342 Warum du Stress nicht wegmachen kannst – und was stattdessen hilft
April 07, 2025

Viele versuchen, Stress einfach wegzumachen. Mit Meditation, mit To-do-Listen, mit positiv denken.Aber genau das funktioniert oft nicht und bringt dich noch tiefer in den Stresssog. In dieser Po

#341 Perfektionismus im Job: Warum er dich aufhält
March 31, 2025

Perfektionismus im Job! Klingt super, oder? Aber was, wenn er dich langsamer und gestresster macht? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts decken wir auf, warum du Perfektionismus nicht brauch

#340 Stressfrei einschlafen: Tipps für die perfekte Abendroutine
March 24, 2025

Schlaflos trotz Mdigkeit? Dann knnte eine durchdachte Abendroutine genau das Richtige fr dich sein! In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts schauen wir uns an, wie kleine Anpassungen deinen S

#339 Dein Smartphone: Stressfaktor oder Stresslöser?
March 17, 2025

In der aktuellen Episode des Anti-Stress-Podcasts befassen wir uns mit der Rolle, die Smartphones in unserem Alltag spielen, insbesondere wie sie sowohl Stress verursachen als auch reduzieren knnen.

#338 Stress durch Gaslighting vermeiden
March 10, 2025

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Gaslighting und dessen Einfluss auf dein Stresslevel. Gaslighting ist eine manipulative Technik, bei der eine Person bewusst die Wahrnehmung einer anderen

#337 Warum du unter Stress zu Schokolade greifst – und was du stattdessen tun kannst
March 03, 2025

Fhlst du dich nach einem stressigen Tag manchmal auch von Schokolade oder Chips magisch angezogen? In der neuen Episode des Anti-Stress-Podcasts erklren wir dir, warum dein Krper unter Stress nach

#336 Kopfschmerzen durch Stress – Was steckt dahinter und was hilft?
February 24, 2025

Kopfschmerzen? Vielleicht hast du schon mal bemerkt, dass sie oft in stressigen Zeiten auftreten. Doch warum ist das so? Welche Mechanismen stecken dahinter und was kannst du tun, um []

#335 Zukunftsängste? So gewinnst du Kontrolle zurück
February 17, 2025

Gedanken wie: Schaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht? sind fr viele Menschen stndige Begleiter. Heute reden wir darber, wie du Zukunftsngste besser verstehst und mit einfachen Strategien

#334 Wenn der Stress anderer dich mitreißt: So bleibst du gelassen
February 10, 2025

Der Stress der Anderen ob in der Familie, im Job oder im Freundeskreis kann uns wie ein Virus anstecken und uns regelrecht aus der Bahn werfen. Aber warum []