Kennst du das Gefhl, total mde zu sein, aber trotzdem aufgedreht und kannst einfach nicht abschalten? Das liegt nicht nur an zu wenig Schlaf, sondern oft auch daran, dass []

Pausieren fhlt sich verboten an? Willkommen im Club. Wir schauen auf Kultur, Rollenbilder und innere Antreiber und warum echte Erholung ein Leistungsfaktor ist, kein Nice-to-have. Nimm dir einen

Warum du dich nach gar nicht so vollen Tagen vllig leer fhlst: Entscheidungsmdigkeit frisst Fokus, Laune und Qualitt. Wir ordnen ein, woher sie kommt und warum nicht der Workload []

Online, aber entspannt wie du Benachrichtigungen, Feeds & Co. so nutzt, dass dein Stress sinkt statt steigt.In aktuellen Befragungen wnschen sich viele junge Menschen weniger Online verstndlich:

Kennst du das? Dein Kopf rauscht, die Gedanken berschlagen sich und pltzlich geht gar nichts mehr. Stress blockiert dein Gehirn und klares Denken ist unmglich. In dieser Episode erfhrst []

Viele Tipps zum Nein sagen bleiben an der Oberflche: Sag es klar, b vorm Spiegel. Doch das eigentliche Problem liegt tiefer: davor deine Muster, die dich blockieren danach []

Abgrenzung klingt einfach und trotzdem fllt es vielen unglaublich schwer. Der Grund: Wir alle haben unbewusste Muster, die automatisch anspringen und uns in die Ja-Falle ziehen. In dieser Episode [

Du sagst Nein und trotzdem plagt dich ein schlechtes Gewissen? In dieser Folge erfhrst du, warum Schuldgefhle nach dem Nein so lange nachhallen und wie du souvern damit umgehen []

Genau darber sprechen wir heute: Warum wir Grenzen setzen so oft mit Egoismus verwechseln und warum das Gegenteil der Fall ist. Am Ende verrate ich dir auch, woran wir []

Der Urlaub war schn aber jetzt wartet der Alltag. Und mit ihm: volle Postfcher, offene To-dos und die Rckkehr in den alten Takt. In dieser Episode bekommst du drei []