Noch schnell an den Geburtstag denken. Listen im Kopf. 100 Tabs offen mental und digital. Willkommen im Mental Load. In dieser Episode sprechen wir ber die mentale berlastung []

Freie Zeit endlich Pause! Aber statt durchzuatmen, erledigst du noch schnell was, scrollst durch Feeds oder fhlst dich einfach leer. In dieser Episode schauen wir, wie wir uns Erholung []

Klingt nach Entspannung: Serien, Scrollen, Snacks. Aber am Ende bist du nicht erholt sondern trge und unzufrieden. Warum ist das so? In dieser Episode erfhrst du, was dein Stresssystem []

Urlaub endlich frei! Und doch kreisen die Gedanken. Dein Krper ist angespannt. Abschalten will nicht klappen. Warum eigentlich? In dieser Episode erfhrst du, warum dein Stress nicht einfach daheim

Du willst gesnder leben aber irgendwas steht dir immer im Weg? In dieser Episode gehts um kleine Hrden, die dich am Starten hindern und wie du sie stressfrei []

In dieser Episode sprechen wir ber die Intention-Action-Gap:Warum fllt es uns oft so schwer, ins Tun zu kommen obwohl wir genau wissen, was uns helfen wrde? Schreib uns []

Grenzen setzen klingt auf dem Papier leicht aber in echt? Da sind nicht alle begeistert. Vielleicht kennst du das: Du sagst endlich Nein und pltzlich sind andere enttuscht, []

Grenzen setzen ist keine Raketenwissenschaft aber es braucht Klarheit, bung und den Mut, fr sich einzustehen. DasINGA-Prinziphilft dir genau dabei: Invier einfachen Schrittenlernst du,klare G

Warum ist es so schwer, Nein zu sagen obwohl du lngst auf dem Zahnfleisch gehst? In dieser Folge lernst du 6 typische Stress-Fallen kennen, die dich beim Nein sagen []

In Folge #352 lernst du, wie du klar und freundlich Nein sagen kannst ohne dich zu rechtfertigen. Kernpunkte Nimm dir einen Moment Zeit und hr dir die neueste []