Der ANTI-STRESS-PODCAST

Latest Episodes
#364 Bin ich egoistisch, wenn ich Nein sage?
Genau darber sprechen wir heute: Warum wir Grenzen setzen so oft mit Egoismus verwechseln und warum das Gegenteil der Fall ist. Am Ende verrate ich dir auch, woran wir []
#363 Nach den Ferien – so geht’s ohne Stress zurück in den Alltag
Der Urlaub war schn aber jetzt wartet der Alltag. Und mit ihm: volle Postfcher, offene To-dos und die Rckkehr in den alten Takt. In dieser Episode bekommst du drei []
#362 Der perfekte, stressfreie Sommer – ein Mythos!
Alle posten Sonnenuntergnge, Selfcare und Leichtigkeit. Und du denkst: Warum fhlt sich mein Sommer nicht so an? In dieser Episode sprechen wir ber das Ideal vom perfekten Sommer und []
#361 Mental Load macht keinen Sommerurlaub – was tun?
Noch schnell an den Geburtstag denken. Listen im Kopf. 100 Tabs offen mental und digital. Willkommen im Mental Load. In dieser Episode sprechen wir ber die mentale berlastung []
#360 So sabotierst du deine freie Zeit – und wie du’s besser machst
Freie Zeit endlich Pause! Aber statt durchzuatmen, erledigst du noch schnell was, scrollst durch Feeds oder fhlst dich einfach leer. In dieser Episode schauen wir, wie wir uns Erholung []
#359 Warum Netflix keine Pause ist – was echte Entspannung braucht
Klingt nach Entspannung: Serien, Scrollen, Snacks. Aber am Ende bist du nicht erholt sondern trge und unzufrieden. Warum ist das so? In dieser Episode erfhrst du, was dein Stresssystem []
#358 Warum dein Stress mit dir in Urlaub fährt – 3 ehrliche Wahrheiten
Urlaub endlich frei! Und doch kreisen die Gedanken. Dein Krper ist angespannt. Abschalten will nicht klappen. Warum eigentlich? In dieser Episode erfhrst du, warum dein Stress nicht einfach daheim
#357 Kleine Hürden? So kommst du stressfrei ins Tun
Du willst gesnder leben aber irgendwas steht dir immer im Weg? In dieser Episode gehts um kleine Hrden, die dich am Starten hindern und wie du sie stressfrei []
#356 Warum wir oft wissen, was uns guttun würde – aber es trotzdem nicht tun
In dieser Episode sprechen wir ber die Intention-Action-Gap:Warum fllt es uns oft so schwer, ins Tun zu kommen obwohl wir genau wissen, was uns helfen wrde? Schreib uns []
#355 Wenn andere genervt sind, weil du Nein sagst – so bleibst du bei dir
Grenzen setzen klingt auf dem Papier leicht aber in echt? Da sind nicht alle begeistert. Vielleicht kennst du das: Du sagst endlich Nein und pltzlich sind andere enttuscht, []