Alimente ton sport

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04 La science grise du CrossFit

September 27, 2020

2 dodos... je suis dans le dernier rush avant la remise de mon travail final du diplôme en nutrition sportive du Comité International Olympique. Il y a quelques semaines, j'ai pris une pause de devoir pour vous jaser un peu de mon travail au sujet de la nutrition des athlètes de CrossFit.
Si tu veux découvrir pourquoi j'ai appelé l'épisode « La science grise du CrossFit », écoute-le ! ;)
Dans cet épisode, il sera question de :

Besoins en glucides et CrossFit
Apport total en protéines vs répartition en protéines dans la journée chez le crossfitter
Consommation de glucides simples juste avant un WOD (work out of the day)
L'impact de la consommation de glucides pendant un WOD
Surcharge en glycigène avant un compé, c'est oui ou c'est non ?

Lien pertinent abordé dans l'épisode:

Recette de smoothie pré-entrainement

Il ne faut pas oublier que cet épisode de podcast n'est même pas le quart de mon travail. Ceci étant dit, je souhaite développer un projet avec l'entièreté de mon travail, si tu as des suggestions de projet écris-moi !:)
Bonne écoute !


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