Dans l’épisode d’aujourd’hui, je suis de retour avec mon concept de l’été passé : je me concentre sur une seule question que je décortique de A à Z.

J’ai été inspiré aujourd’hui par ma propre expérience personnelle parce que je viens tout juste de m’inscrire à ma première course avec un départ en soirée. Je sais que vous êtes plusieurs à vous demander comment adapter votre alimentation dans ce contexte.

Aujourd’hui je réponds à la question : Comment gérer l’alimentation avant un départ de course de soir

Voici les exemples de recette pour votre repas pré-course :

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  • Salade de couscous aux canneberges et oranges
    
  • Burritos aux patates douces (limiter l’ajout de fromage et avocat)
    
  • Pâtes au feta, roquette et tomates cerises
    
  • Riz frit aux légumes (les fèves de soya peuvent être remplacées par des petits pois)
    
  • Burritos au riz, maïs et haricots noirs **L’ajout de guacamole n’est pas nécessaire, mettre plus de
    
    riz et maïs que d’haricots.
    
  • Salade d’orzo aux herbes fraiches
    
  
  
  

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Bonne écoute !