Cette semaine sur le podcast je te donne mes meilleurs trucs nutritionnels pour bien te préparer à un évènement de course à l’extérieur de la maison !

On va parler de :

• Bases alimentaires à apporter dans ta boîte à lunch ou ta valise
• Compléter ces bases avec les options à l’épicerie
• Choix de repas au restaurant
• Éléments à ne pas oublier pour ta stratégie de nutrition

Clique ici l’épisode sur :

• La surcharge en glycogène

Je te laisse également le Thermo-Guide pour la conservation des aliments : Clique ici !

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Un énorme merci et bonne écoute !