Quatrode15
Podcast drops #27 – o que é melhor: perder peso rápido ou perder peso devagar?
Olá pessoas! Nesse drops vamos ver o que é melhor: perder peso rápido ou perder peso devagar? Muitas vezes com pressa de chegar aos resultados acabamos tomando decisões que não são as melhores a longo prazo. Nesse caso podemos falar que “a pressa é inimiga da perfeição”.
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Referencia
ASHTARY-LARKY, Damoon et al. Effects of gradual weight loss v. rapid weight loss on body composition and RMR: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Nutrition, v. 124, n. 11, p. 1121-1132, 2020.
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