Olá pessoas! Nesse podcast o professor Yuri Motoyama vai responder uma dúvida que já deve ter passado pela sua cabeça algumas vezes passeando pelo Instagram. Vem crescendo muito o número de pessoas que estão utilizando a técnica chamada de “abdominal hipopressivo” como também existem muitos profissionais que estão cobrando caríssimo para ensinar essa técnica. Porém o que existe de evidências científicas a favor dessa técnica? Ela realmente funciona para redução de medidas, fortalecimento da musculatura do abdômen e até a sua substituição pelos exercícios abdominais tradicionais? Separe 10 minutinhos do seu dia e venha se informar com nosso podcast!

Um agradecimento especial ao nosso ouvinte Lucas Oliveira pelos artigos que utilizei na pauta e pela sugestão do meu amigo e ouvinte Rodrigo Garcia.

Referencias

BERNARDES, Bruno Teixeira et al. Efficacy of pelvic floor muscle training and hypopressive exercises for treating pelvic organ prolapse in women: randomized controlled trial. Sao Paulo Medical Journal, v. 130, n. 1, p. 5-9, 2012.

CAUFRIEZ, Marcel; FERNÁNDEZ-DOMÍNGUEZ, Juan Carlos; BRYNHILDSVOLL, Nils. Preliminary study on the action of hypopressive gymnastics in the treatment of idiopathic scoliosis. Enfermería Clínica, v. 21, n. 6, p. 354-358, 2011.

DE VIÑASPRE HERNÁNDEZ, R. Ruiz. Efficacy of hypopressive abdominal gymnastics in rehabilitating the pelvic floor of women: A systematic review. Actas Urológicas Españolas (English Edition), v. 42, n. 9, p. 557-566, 2018.

ITHAMAR, Lucas et al. Abdominal and pelvic floor electromyographic analysis during abdominal hypopressive gymnastics. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 22, n. 1, p. 159-165, 2018.

RESENDE, Ana Paula Magalhaes et al. Can hypopressive exercises provide additional benefits to pelvic floor muscle training in women with pelvic organ prolapse?. Neurourology and urodynamics, v. 31, n. 1, p. 121-125, 2012.

STÜPP, Liliana et al. Pelvic floor muscle and transversus abdominis activation in abdominal hypopressive technique through surface electromyography. Neurourology and urodynamics, v. 30, n. 8, p. 1518-1521, 2011.