Olá pessoas! Nesse podcast no formato Drops o professor Renee Caldas junto com nosso sensei Gilmar Esteves vão conversar sobre uma dúvida que percorre a cabeça dos profissionais que lidam com treinamento de força em geral, principalmente na musculação!
Será que treinar força na prática diária da musculação  ajuda a melhorar a flexbilidade ou te deixa mais “travado”? Ouça e entre nessa discussão também usando os comentários do blog. Aproveite para nos escrever sugerindo novas perguntas para nosso podcast rapidinho!
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REFERENCIAS
LEIGHTON, Jack R. A STUDY OF THE EFFECT OF PROGRESSIVE WEIGHT TRAINING ON FLEXIBILITY. Journal of the Association for Physical and Mental Rehabilitation, v. 18, p. 101, 1964.
LEITE, Thalita et al. Influence of strength and flexibility training, combined or isolated, on strength and flexibility gains. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 29, n. 4, p. 1083-1088, 2015.
CARNEIRO, Nelson H. et al. Effects of different resistance training frequencies on flexibility in older women. Clinical interventions in aging, v. 10, p. 531, 2015.
MORTON, Sam K. et al. Resistance training vs. static stretching: effects on flexibility and strength. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 25, n. 12, p. 3391-3398, 2011.