Hast du schonmal einen Persönlichkeitstypen - Test gemacht? Wahrscheinlich kennst du das 4-Farben-Modell... In unseren Schlafcoaching haben wir uns auf die Suche gemacht nach einem größeren Schlüssel für die Persönlichkeitsentwicklung, für weniger Stress

Wenn ich Vorträge halte oder mit Gruppen spreche, dann erzählen mir am Anfang mindestens 90% der Menschen, dass sie sehr gut schlafen. Wenn man dann tiefer bohrt oder die richtigen Fragen stellt, sehen wir, dass mind 80% Schlafprobleme haben. Der Fokus un

Eine fulminante Folge mit Europas bekanntestem Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Günther W. Amann-Jennson. Der Erfinder vom SAMINA Schlafsystem! Wir sprechen über das Mindset des gesunden Schlafs. Den Ratgeber herunterladen: https://www.jan-herzog.com

Vielfach haben Schlafstörungen und Schlafprobleme mit dem Schlafzimmer (also der HÖHLE) zu tun. Egal ob Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder "morgens müde", den Schlafraum können wir niemals überbieten. Er ist der wichtigste Raum unseres Lebens.

Das war ein richtiges Abendteuer. Unfälle, Regenschauer, Überschwemmungen, Hochschnee, Notdienst, Eisbaden und italienische Eskalation: Alles war dabei. Und einige Erlebnisse haben mir einen echten Denkzettel verpasst. Was sind meine drei größten Erkenntn

Regeneration ist eine komische Sache... Viele reden drüber, aber fast keiner versteht über wie es geht. Und dann soll man es auch noch messen? Hier gebe ich dir das erste mal überhaupt einen exklusiven Einblick in unsere eigene Regenerationsmessung und st

Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht

Kennst du betriebliches Gesundheitsmanagement? Einer aus der Personalabteilung bucht die Maßnahme und alle anderen werden gequält? Ich frage mich, ob das nicht eigentlich eine großangelegte Verblödung für alle Parteien ist... Warum? Jetzt im Podcast mit e

Wir schwitzen, frieren, drehen uns, wachen auf und sind morgens müde. All das hat oft mit dem BETTKLIMA oder Fachwort: Thermoregulation zu tun! Ich zeuge dir wie du dein Bettklima verbessern kannst (auch Schlafklima verbessern genannt). Wie wichtig ist a

Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er übe