Estrategas del Trail y Run

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Latest Episodes

#202 ¡FELIZ NAVIDAD a todos, ESTRATEGAS!
December 26, 2024

¡Hoy es 25 de diciembre! Navidad, y como veis, aquí estamos puestos para la ocasión. En este episodio especial queremos hablar de un tema recurrente en estas fechas: ¿se debe correr en Navidad? ¿Es obligatorio salir el día 25 o el 1 de enero para demostra

#202 ¡FELIZ NAVIDAD a todos, ESTRATEGAS!
December 24, 2024

¡Hoy es 25 de diciembre! Navidad, y como veis, aquí estamos puestos para la ocasión. En este episodio especial queremos hablar de un tema recurrente en estas fechas: ¿se debe correr en Navidad? ¿Es obligatorio salir el día 25 o el 1 de enero para demostra

#201 Kilómetros BAJO CERO. Que no cunda el pánico
December 17, 2024

Hoy vamos a hablar de un tema que solemos dejar en segundo plano: correr en climas fros.Es fcil que el fro te venza incluso antes de salir de la cama. Quin no ha negociado consigo mismo un da de descanso porque afuera hace cero grados? Yo tambin

¡Episodio #200 y 1M de GRACIAS!
December 10, 2024

Bienvenidos al episodio 200 de Estrategas del Trail y Run! Soy Bernat, quien tiene el honor y la responsabilidad de dirigir este espacio que, semana tras semana, rene a corredores, deportistas y apasionados como t para desconectar, aprender y, sobre

#199 BAJA DE 3:30 EN MARATON. Claves que Funcionan
December 03, 2024

Hoy, nos adentramos en un tema que seguro os har vibrar, especialmente a quienes sois con dominar la mtica distancia del maratn. S, hablamos de esos 42 kilmetros que tanto respeto y emocin despiertan en todos los runners.Hace unas semanas lanzam

#198 Marta Pérez: La vida de una PRO, trabajando y entrenando
November 26, 2024

Hoy tenemos a Marta Prez Maroto, corredora excepcional, ingeniera aeronutica y miembro del prestigioso equipo Wild Trail Project de Espaa. Su historia nos muestra que con estrategia, equilibrio y amor por lo que hacemos, se puede alcanzar un rendimient

#197 CORRER 10K por debajo de 40mins
November 19, 2024

Hoy nos espera un episodio cargado de consejos prcticos, porque vamos a hablar de un objetivo ambicioso, pero alcanzable: bajar de 40 minutos en un 10K! No es tarea fcil, pero tampoco imposible, y con las claves adecuadas, puedes lograrlo.Antes de em

#196 STEPHEN SEILER: Claves para Entrenar como un PROFESIONAL
November 12, 2024

Hoy vamos a combinar dos de mis grandes pasiones: Egipto y el trail running. Te suena raro? Tranquilo, todo tiene sentido. Vamos a hablar de una pirmide muy especial. No de piedra, sino de esfuerzo y estrategia. Te hablo de la Pirmide de Seiler.Esta

#195 EL PODER DE LA MENTE. Rafeta Pallarés - Psicólogo Deportivo
November 05, 2024

Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psiclogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con l, vamos a desmitificar algunas creencias comunes sobre la psicologa en el deporte, una disciplina que, an hoy, mu

#194 "CORRIENDO A MIS 49". Legado y Nuevos Retos
October 30, 2024

Hola a todos! Soy Mara, mam de dos nios, tengo 49 aos y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 aos, siguiendo el legado de mis padres y mis primos, y soy la nica chica en la familia que an sigue en esto.Empec a correr sin entrenador y