ACHILLES RUNNING Shorts

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Yoga for Runner – Die beliebtesten Arten kurz und verständlich erklärt
July 25, 2021

Läufer:innen können massiv davon profitieren, wenn sie sich regelmäßig beim Yoga verrenken. Verkürzungen wird entgegen gearbeitet, die Rumpfmuskulatur gestärkt und auch das Mentale kommt nicht zu kurz

Muskelverletzungen - welche gibt es und wie kannst du sie vermeiden
July 11, 2021

Die häufigsten Verletzungen beim Sport entstehen in den Muskeln. In diesem Podcast beantworten wir die neun häufigsten Fragen zu Muskelverletzungen, klären wie du erkennst und behandeln kannst und was

Laufen in der Hitze – so klappt es!
June 28, 2021

Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? Wie schaffst du die Einheiten ohne Schaden? Und wan

Dank Galloway-Methode schneller & länger laufen – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
June 13, 2021

Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann als auch Erfahrenere zu längeren Strecken verhelfen k

Warum langsames Laufen uns peinlich ist - Gründe und Tipps aus der Psychologie & Medizin
May 30, 2021

Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren.Wäre ja beschämend, wenn jemand mitbekäme, dass man nur in Anführungss

Besser schlafen – 5 einfache & schnelle Biohacks
May 17, 2021

Heute dreht sich alles um unsere drittliebste Tätigkeit: Schlafen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du deinen Schlaf schnell verbessern kannst.Willst du mehr zum Thema Schlafen hören, dann höre unseren

Nachbrenneffekt So verbrennst du mehr Kalorien
May 02, 2021

Der Nachbrenneffekt bezieht sich im Wesentlichen auf die erhöhte Menge der nach dem Training verbrannten Kalorien. Ja, richtig gelesen nach dem Training. Wir verbrennen nämlich nicht nu

Alles was du zu Grundlagenausdauer wissen solltest plus Trainingstipps
April 18, 2021

Grundlagenausdauer - haben wir alle schon mal gehört. Tatsächlich brauchen nicht nur Ausdauersportler:innen Grundlagenausdauer, sondern alle Spoltler:innen und auch nicht-Sportler:innen. Wir klären: W

Worauf wir uns nach der Pandemie freuen
April 04, 2021

Die aktuelle Zeit fühlt sich mega zäh an. Keine Laufveranstaltungen, keine Trainingsgruppen, keine Gyms. Wir müssen weiter durchhalten und deswegen haben wir mal zusammengefasst, worauf wir uns nach d

Warum du Functional Training machen solltest
March 22, 2021

Viele Laufende kennen die typischen Probleme: Tempo und Pace stagnieren nach einiger Zeit, der Körper lässt sich alleine mit dem Lauftraining nicht so formen wie gewünscht oder Verletzungen zeichnen s