Poetry is a way of self-care.Often a poem can make us feel less alone, more connected to ourselves, more connected to nature and the reality around us, people we love and the reality of our shared humanity.Here I share a small excerpt by the poet David Wh

A leitura uma das formas de cultivo de autocuidado.Muitas vezes o livro o lugar seguro de se desapegar de preocupaes, escapando para uma realidade paralela que pode ampliar o nosso mundo e alimentar nossa alma.Escolhi um conto do livro do Valter Hug

A quick reminder about caring for how work can affect your life.Music and editing: Al Pradewww.alepradeart.comwww.vitalkompass.com

Um lembrete sobre cuidar de como o trabalho pode afetar a nossa vida.Msica e edio: Al Pradewww.alepradeart.comwww.vitalkompass.com

People sometimes use the word "depressed" to say they are sad.Do you know the difference between sadness and depression?Having the help from a mental health specialist when dealing with depression is key in the treatment process.Music and editing: Al Pr

Algumas vezes as pessoas falam "t deprimida" quando querem dizer que esto tristes.Voc sabe a diferena entre tristeza e depresso?Receber suporte de um profissional da rea de sade mental fundamental no processo de tratamento.Msica e edio: Al Pr

Quais so as escolhas que voc tem feito que te ajudam a sustentar o seu bem estar e melhor lidar com situaes estressantes do dia a dia?Msica e edio: Al Pradewww.alepradeart.comInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.comInstagram: @vit

What are the choices that you make that support your well being and better manage your stresses in the day to day life?Music and editing by Al Pradewww.alepradeart.com@aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.com@vitalkompass

How do you exercise hoping? To inspire you here are quotes by Erich Fromm and Paulo Freire.Music and editing by Al Pradewww.alepradeart.comInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.comInstagram: @vitalkompass

Como voc exercita o esperanar? Para te inspirar, escuta aqui citaes de Erich Fromm e Paulo Freire.Msica e ediao: Al Pradewww.alepradeart.comInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.comInstagram: @vitalkompass