Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgmentally in the service of self-understanding and wisdom.Jon Kabat-ZinnMusic and editing by Al PradeInstagram:@aleprade@what_doo_you_seewww.alepra

Mindfulness, ou Ateno Plena, a conscincia que surge ao prestar ateno, de propsito, no momento presente, sem julgamento, a servio da autocompreenso e da sabedoria.Jon Kabat-ZinnMsica e edio: Al PradeInstagram:@aleprade@what_doo_you_seewww.a

Dados interessantssimos de um estudo que foi feito com mais de 3.500 tricoteiras ao redor do mundo. Um dado que vale a pena mencionar, o estudo descobriu que havia uma relao significativa entre a frequncia de tric e a sensao de calma e felicidade.h

There is a study that was done with more than 3,500 knitters around the world.An interesting information is that the study found a significant relationship between knitting frequency and feeling calm and happy.https://www.betsan.org/knit-for-health-and-we

Um lembrete sobre as exigncias de felicidade e a importncia de atentar e cuidar de nossas tristezas.Msica e edio: Al Pradewww.alepradeart.comwww.vitalkompass.com

A quick reflection on the demands for happiness and the importance of caring for our sadness.Music and editing: Al Pradewww.alepradeart.comwww.vitalkompass.com

Um lembrete sobre a importncia de cuidar da nossa sade mental.Msica e edio: Al PradeInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.com

A gentle reminder of the importance of caring for our mental health.Music and editing: Al PradeInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.com

Demorou , mas voltamos!Essa temporada ser um pouquinho diferente no seu formato. Teremos episdios mais curtos e focados em temas de sade mental. Lembretes com informaes e reflexes que podem contribuir para cuidar melhor de si mesmo.Msica e edio:

Yeah, I know...it took a long time for us to be back. But here we are:-)This season will be a bit different in the format. The episodes should be shorter and mostly focused on mental health issues with information and reflections for us to share.This way,