Praktiziere die Ujjayi-Meditation, eine Meditation aus dem Kundalini-Yoga. Ujjayi-Atem und Chakrakonzentration werden zu einer kraftvollen Technik verbunden. Tenzin leitet dich an. Mitschnitt aus der Yogalehrer Fortbildung "Unterrichten von fortgeschrittenem Pranayama und Kundalini Yoga 2014". Diese Meditation ist nur für fortgeschrittene Yogis geeignet, die diese Übung bei Yoga Vidya in Kundalini Yoga Seminaren gelernt haben. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html