Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga? Yoga wird immer populärer. In diesem Audio erfährst du einiges über Yoga. Du kannst sofort einige Übungen mitmachen, direkt auf einem Stuhl und im Stehen. Also jetzt gleich... Wenn du willst, kannst du auch die Bodenübungen mitmachen. Du kannst dieses Audio als kurze 38-minütige Yogastunde nutzen, oder als Anregung für Übungen zwischendurch. Angeleitete Übungen: Bewusstes Sitzen, Bauchatmung im Sitzen, Schulterentspannung, Augenübungen, stehende Schulterübungen, Entspannung im Liegen, Dehnübungen im Liegen, Rückenmuskelstärkung und Tiefenentspannung.
Dies ist die Audiospur eines Yoga Anfängervideos. Yogavideos findest du hier.
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Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2011.