3-Stunden Workshop für mehr Energie und Kraft.
Nach einleitenden Worten leitet dich Sukadev zu den Grundpraktiken des Kundalini Yoga an.
Kriyas, Sonnengebet, Asanas, Laya Yoga Tiefenentspannung, Pranayama (5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Anuloma Viloma, 3 Runden Bhastrika), Mudras, Meditation und Bija Mantras.
Mitschnitt eines Workshops mit Sukadev bei Yoga Vidya Köln.
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