===
Katrīna Žaltkovska: "Visas emocijas mums ir vajadzīgas, visas viņas ir normālas."
===
Katrīnai ir maģistra grāds psiholoģijā un viņa konsultē klientus psiholoģijas un kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) centrā Intellego. Papildus tam, viņa ir viena no koordinatorēm Latvijas Psihologu biedrības rīkotajās Psiholoģijas dienās.
Šajā podkāstā apspriežam:

Sociālo tīklu ietekme uz sabiedrības emocionālo veselību.

Emocionālie dzinējspēki karjeras veidošanā.

Kādēļ "negatīvās" emocijas nesaukt par negatīvajām emocijām.

Kā tikt galā ar dusmām.

Mīti un stereotipi par psiholoģiju.

Komunikācija emocionālā un intelektuālā līmenī.
KBT terapijas norise.
Meditācija
Un, kā vienmēr, daudz vairāk.
Ieraksta sākumā, Katrīna atsaucās uz grāmatu, kurai uzreiz nevarēja nosaukt autoru, šī grāmata ir Conscous Loving - The Journey to Co-Commitment, no autoriem Gay Hendricks un Kathylin Hendricks.
Ja tagad podkāstam vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 0:51:56, kur Katrīna pastāsta, kādi ir veselīgie un neveselīgie emocionālie dzinējspēki, kas dod cilvēkam enerģiju karjeras laikā.
Baudi un dalies!
Sērijas saturs:
0:00:20 - Ievads.
0:02:00 - Kur Katrīna uzauga.
0:02:24 - Deju loma Katrīnas dzīvē un emociju vadībā.
0:08:53 - Kādēļ sociālo tīklu lietišanas minimizēšana palīdz Katrīnai darbā ar klientiem.
0:12:02 - Kā sociālo tīklu, šķietami perfektās dzīves ietekmē sabiedrības emocionālo veselību.
0:15:19 - Kādos veidos nāk ārā emocijas, kuras mēs neizpaužam to parādīšanās brīdī.
0:17:42 - Kādi ir veselīgie veidi, kā apstrādāt emocijas, kuras bieži nav pieņemts izpaust.
0:20:53 - Uz ko jābūt gatavam klientam, kurš sāk nākt uz psihoterapiju, lai tā viņam palīdzētu.
0:23:55 - Kas ir kopīgs cilvēkiem, kuriem kognitīvi biheviorālā terapija noder visbiežāk.
0:25:15 - Neapmierināto pamatvajadzību loma traumu veidošanā.
0:28:53 - Vai Katrīnai nemēdz uznākt vēlme "glābt visu pasauli" ar savām terapeita prasmēm.
0:32:59 - Katrīnas attieksme pret draugu terapeitēšanu.
0:37:54 - Ko terapeits vispār dara.
0:43:22 - Kā tikt galā ar dusmām gan to uzliesmojuma brīdī, gan arī pēc tam.
0:48:21 - Sociālo normu loma emociju izpaušanā.
0:49:35 - Mīti un nepatiesi stereotipi par psiholoģiju.
0:51:56 - Veselīgie un neveselīgie emocionālie dzinējspēki, kas dod cilvēkam enerģiju karjeras laikā.
1:02:56 - Kā komunicēt ne tikai loģiskā, bet arī emocionālā līmenī.
1:11:05 - Kā meditācija Katrīnai un man palīdz pamanīt citu cilvēku emocijas.
1:14:04 - Kādas problēmas izriet no pārlieku loģiskas komunikācijas.
1:14:47 - Cik liela daļa no mūsu laimes sajūtas ir iedzimta un cik lielā mērā varam to kontrolēt.
1:27:24 - Kur Intellego atrast internetā.
1:27:52 - Vai ir kaut kas, kam Katrīna tic, ko nevar pierādīt.
1:29:21 - Ja Katrīna varētu jebkur pasaulē izlikt lielu ziņojumu, kur viņa to liktu un kas uz tā būtu rakstīts.
1:30:35 - Ko Katrīnas draugi teiktu, ka viņa to dara izcilā līmenī.
1:31:00 - Uz kādu jautājumu Katrīna gribētu varēt atbildēt biežāk.
1:33:04 - Vai Katrīnai ir bijusi kāda negatīva pieredze, ko viņa negribētu atkārtot, bet uz kuru atskatoties, viņa jūtās daudz ieguvusi. 
Intellego internetā: Intellego.lvPodkāsta Patreon lapa: http://patreon.com/svarigasdetalas
Podkāsta mājaslapa: SvarigasDetalas.lvPodkāsta Facebook lapa: www.facebook.com/SvarigasDetalasPodkāsts itunes: https://itunes.apple.com/lv/podcast//id1455599870Es twitterī: @JurisBaltacs